凛冬将至，新冠仍在，你接种流感疫苗了吗

今冬早至，9月起全国各地的流感疫苗就开始呈现一针难求的架势，就连从来都不需要预约的县级市医院，也开启了预约通道。而且往年接种对象多为儿童、孕妇和老年人，今年20-40岁之间的体质不错的成年人接种数量也明显增多。同时，新冠疫苗的迟迟未现，也让大家开始更加关注流感疫苗。

据中国疾病预防控制中心文件，每年流感季可导致全球300-500万重症病例，29-65万呼吸道疾病相关的死亡。而且今年全球新冠疫情持续，今冬明春极有可能出现新冠疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的情况，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后危害更为严重。所以接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。我国现已批准上市的流感疫苗有三价灭活流感疫苗(IIV3)、四价灭活流感疫苗（IIV4）和三价减毒活流感疫苗（LAIV3），IIV3包括裂解疫苗和亚单位疫苗，IIV4为裂解疫苗，LAIV为减毒疫苗。

不仅国家疾病预防中心重视，经过新冠一役，大家对疾病预防，尤其是流感预防也更加重视，接种流感疫苗意愿普遍增强。从9月开始，排队打针现象堪比苹果发售。

哪些人群可以考虑接种流感疫苗

1、慢性基础性疾病患者

同龄成年人，有慢性基础性疾病患者感染流感后，出现严重疾病和死亡的概率更高。慢性基础性疾病，主要分三大类：一是有基础代谢障碍，如内分泌失调、糖尿病；二是免疫功能低下：如艾滋病；三是有重大的慢性消耗性疾病：如肿瘤。除了涵盖我们常说的糖尿病、高血压、冠心病等，还有抵抗力极度低下人群，比如周围有人感冒就一定会感冒的人群。

2、孕妇

研究发现，孕妇感染流感病毒后的住院，引发严重疾病和死亡概率更高，孕妇出现严重疾病的风险增加3.3倍（95%CI：2.7-4.0)，孕中期（OR=6.1）和孕晚期（OR=7.6)出现严重疾病的风险进一步增加。研究还显示，孕妇患流感可对胎儿和新生儿产生影响，出现死产、婴儿死亡、早产和出生低体重等。

3、儿童

儿童的抵抗力普遍要低一些，数据显示，在流感季儿童感染率可达50%。其中0-4岁组和5-14岁组发病率最高，所以接种疫苗预防流感很有必要。

4、学生

学校是人口密集的场所，封闭的教室和寝室更容易成为流感的传播地。在我国每年报告的流感暴发疫情中，90%以上发生在学校和托幼机构，所以学生也是流感疫苗接种的重要人群。

5、老年人

数据显示，65岁及以上老人流感相关全死因超额死亡率为154.1（95%CI：149.4-158.9）/10万，也有研究发现，≥65岁老年人中确诊流感导致的SARI病例住院率为89-141/10万。此外，养老院、疗养院等老年人集体居住的机构容易出现流感暴发疫情。

接种流感疫苗注意事项

当处于感冒、发热状态时，或慢性病处于急性发作期时，应暂停接种流感疫苗，等恢复后再接种。

1、接种流感疫苗后要在观察室停留半个小时左右，看有无不良反应。

2、接种完疫苗后应保持接种部位24小时干燥，在此期间尽量避免洗澡。

3、接种疫苗后尽量不要吃辛辣刺激的食物，避免饮酒、喝浓茶。

4、除了高血压、糖尿病等治疗药物，其他药物都应在医生指导下服用。

一部分人群接种流感疫苗后，可能会出现接种部位疼痛、红肿、发痒、硬结等局部反应，以及发热、皮肤过敏、腋窝淋巴结肿胀、腹泻等反应，但这些不良反应通常较轻微，一般情况下会在几天内自行消失。如不良反应加重、持续时间较久或个人无法判断，可到医院诊治。

没有接种的做好科学预防

目前，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。但没有接种疫苗的人也无需恐慌，流感每年都有，做好科学预防也是一种非常有效的措施。

1、尽量减少外出

流感高发季尽量减少外出，如需外出，尽量选择就近的步行，较远的骑自行车或驾私家车出行。如需乘坐公共交通工具，注意保持距离，尽量少触摸公共交通工具上的物品。

2、保持室内空气流通

办公室、家里要时常开窗通风，避免室内空气污浊，滋生病菌。

3、养成良好的个人卫生习惯

勤洗手，戴口罩。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

4、均衡营养

荤素搭配，均衡营养，少吃辛辣刺激性食物。注意早餐的重要性，多补充肉蛋奶等蛋白质含量较高的食物，同时多吃蔬菜水果，补充维生素。平时注意饮水，加快身体新陈代谢。

5、规律作息

早睡早起，尽量避免熬夜，如必须熬夜，多喝白开水。加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。同时加强锻炼，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

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