相信大家都听过“元气”这个词。
感觉它很熟悉，但又不知道具体是什么。
生活中，很多人生病尤其是大病之后，看起来病恹恹的，虚弱无力，我们会说这个人被伤了元气；
相对的，有些人朝气蓬勃，特别有精气神儿，我们就会想到一个词：元气满满！
那元气到底是什么呢？又该如何提高身体的元气水平呢？今天就带大家来了解一下。
首先，中医上怎么认知元气的呢？
由于比较难理解，我们就借用一下大家熟悉的计算器来解释。
日常中使用的计算器，几乎都带有一个小太阳能板，另外还需要使用电池。
如果遮住太阳能板，取下电池，这时候计算器的全部硬件是完好的，但是不能工作。
只有把电池装上或者让太阳能板吸收足够多的阳光并将其转化成电能，计算器才可以工作。
而能使计算器工作的这个电能，就可以理解为元气，也就是能量。
生活中有很多表现都说明你身体元气不足了。
比如，女性常见的月经不调。
中医认为，元气是支撑人体各脏腑功能运行的基本能量，而人的身体可以分为生命存活系统和生殖系统两大系统。
身体元气不足时，为了更好的确保人先活着，它会抑制对生殖系统的供给，因此生殖系统就可能会出现各种问题，像是月经不调等一系列妇科类疾病；
再比如，生活工作中，经常会感觉疲劳困顿，也是元气不足的原因。
元气不足时，身体就进入到一个低消耗的状态。就像手机电量不足，会自动进入到省电模式，来节省电量一样。
还有常见的感冒发烧，也是因为身体元气不足、抵抗力弱，无法抵抗寒邪入侵导致的。
除此之外，还有像是大汗淋漓、过敏、湿疹、长痘等等身体问题，都反映了身体元气不足。
更严重的是现在越来越来多的癌症，癌症虽然不是说得就得的，但是癌症患者一定是元气亏损的人。
从微观的角度去看，每个人体内的细胞都会有少量的病变。
元气足的人，身体会调动元气和能量去消除这些病变。而元气虚弱的人，身体能量不足的人，消除不了这些病变，病变越来越大，坏细胞逐渐积聚，从而形成癌瘤。
总而言之，元气是身体的根本，元气足，病自无。
要想身体元气足，该从哪方面入手呢？
一是获得元气的两个重要渠道：1.靠父母的父精母血，也就是先天元气（类比为计算器的电池），这个渠道从我们跟母体分离就断了；
2.依靠脾胃的消化吸收功能（类比为计算器的太阳能板，吸收光能并将其转化为电能）。
《黄帝内经》中记载，“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。进一步说明脾胃通过消化吸收食物转化为可以被身体利用的水谷精微，为身体提供能量。
二是补充元气之后，仍然有一个不可避免的问题，就是消耗。
如果把元气比作钱，我们好不容易挣了一百块，却花出去了80，甚至更多，剩下的寥寥无几，想存银行也没的存。
所以要想有存款，就要花得少、存得住。
前面说到，脾胃是帮助我们获得元气的，而肾是帮助收藏元气的。
如果说脾胃是身体的发电机，那肾就是身体的蓄电池。它储存肾精，以备不时之需，这在中医上被称为“藏精而起亟”。
所以即使在短时间内，没有钱进来，这时候仍然还有之前存住的钱，也就是肾气。
我们不吃不喝，就不可能化生新的水谷精微来满足身体正常的运营，这时就要依靠肾气来满足身体周遭的需要。
所以想要身体储电的能力好，还要依靠肾收藏的功能。
综上所述，想要提高元气水平，就需要从恢复脾肾功能入手。
日常生活中，大家可以选用艾灸的方法。艾灸本身就可以为人体补充阳气，阳气足，我们的身体就有足够的能量和动力祛除外邪。
1.关元穴
关元穴关是元气之本，所谓“肾间动气”之所在。艾灸关元穴可以培本固元，温阳补肾，提高身体能量，补一身之元气。
【定位】脐下四横指处
2.神阙穴
神阙穴是人体先天之本源，生命之根蒂。艾灸神阙穴可以温通元阳，调和脾胃，益气养血。
【定位】肚脐处
3.命门穴
命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力。艾灸命门穴可以温补养肾，激发阳气。可以在命门穴上下移动艾灸条，热度以自己适应为度。
【定位】人体背后第二腰椎之下与脐相对
以上三个穴位，可以一天艾灸一个穴位。每个穴位30分钟到一小时左右，一周艾灸2-3次即可。
“正气存内，邪不可干”。身体的元气足，才能有足够的能量抵御外邪。
所以在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，少吃寒凉的食物，避免身体过度的消耗。
希望大家都能树立正确的养生观念，科学养生，增强身体抵抗力，才能不畏疾病，拥抱健康生活。
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