1、抬头 、背部挺直放松
走路时下巴突起、抬高头，这样可以集中注意力，长期低头走路容易得颈椎病的，然后会出现头晕，手麻，眼睛发雾等头部供血不足或者神经压迫症状，而且容易使人驼背 。
走路时两肩自然向后拉，使肺部可以吸入更多空气！要抬头挺胸走路，这会让人走起路来看着很自信，整个人都精力旺盛点，给人一种信彩飞扬的感觉 。不要总是垮着背走，这样既不健康以后有容易驼背 。
2、膝盖伸直
走路时上身要前倾，后腿蹬，大腿带动小腿，前腿膝盖要伸直 。
走路时重心在后脚大母脚趾趾根附近区域，而不是趾根！
3、脚尖迈向正前方
走路时脚尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈内八字步或者外八字步！如果纠正不了，小伙伴们可以按着道路的直线或者砖块的接线走，长期练习以后就会习惯直走了 。
4、自然摆臂
走路时双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心自然向下，指尖指向前方，手指尽量向上翘！
5、注意呼吸节奏
譬如采用四步一吸，四步一呼，另外还应根据步伐的快慢，调整呼吸的深度和节奏。这样会增加肺部的通气量，锻炼了心肺功能。
6、肩部放松
首现你的肩膀要放松，保持两侧同一水平对称，然后微微向后张，走的时候放慢速度。
7、收腹挺胸
走路时，上体保持不动，由腰部发力，带动腿向前迈进，尽量减轻腿部受力，脚踩着中线向前移动，一定要避免矫尖向外撇（外八字脚，这是我看到很多高跟鞋mm易忽视的地方），胳膊自然下垂，随脚步轻轻摆动，幅度不可过大。
8、大腿带动小腿
如果你外八就要注意大腿一伸出去方向就要对，找个练跳舞的地方（可以边走路边看到自己全身），按正确的方向慢慢走一走，记住身体的感觉。实在琢磨不出来可以找个舞蹈老师看一看，专业人士可以准确指出肢体上不和谐的内在原因。
很多人认为
走路只要迈开步子走就可以了
然而错误的走路方式
不仅会带来痛苦的体验
严重时还会引发各种疾病
缩短你的寿命
因此
走路时
你要学着去避开误区
应用正确的走路姿势锻炼
这样，你才能走得更远
同时，记得把文章转发给你的伙伴
让你们都不再遭受错误走姿的伤害
愿你的每一次锻炼都事半功倍
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
