小雅老师：面对社交恐惧症的发生的处理方法

所有人都会在某个特殊的时刻有社交恐惧症的现象发生，这都是因为过于紧张而导致的后果。也有一些人患有严重的社交恐惧症，整天把自己关在家里，不见任何人。社交恐惧症的危害是存在的，如果不进行及时解决，就会导致恶性循环，甚至还会转化成自闭症。

社交恐惧症怎么办才最好? 当自己在一个陌生的环境中，或者是某些正式公开场合之中时，就会有一些莫名的紧张感，生怕自己做出了不恰当的行为，从而引起别人的嘲笑。还有一些人会在面对陌生人时，突然感觉到什么话也说不出来，这都是典型的社交恐惧症。 发生这样的状况，首先需要摆脱一切紧张的心理状态，并不是说有社交恐惧症就是证明自己不够好，即使是一些光彩照人的明星，他们也会有社交恐惧症的发生，很多社交恐惧症都是由于给自己定位过高，越是想展现完美的自己，就越是害怕出错。

那么此时发生社交恐惧症怎么办?

1、当在公众场合时，面对各种陌生的人群，试着用平和的心态去面对所有人，主动寻找话题与别人搭讪，不用担心被人拒绝或者是被耻笑，凡事都会有一个过程，只要保持良好的心态，就能有效克服社交恐惧症。

2、如果面对别人，一瞬间紧张导致手心冒汗，此时的社交恐惧症怎么办才好?首先就要克服这种一瞬间的羞怯心理，不要动摇自己内心坚定的信念。

3、有些人从小就非常优秀，从来没有被人拒绝过，所以在后来遇到一些更加正式的场合时，就会担心自己出错，担心从未被否定过的自己有可能会在今天毁于一旦，那么这种社交恐惧症怎么办才好呢?首先就要让自己充分认知到自己，不要给自己过大的压力，只要克服紧张心理，发挥自己平常的状态就完全足以应对一切。

4、可以在接触陌生人的时候，秀出自己的长处，让别人对自己能有一些好感，然后再逐步与人沟通，要记住任何人都是友善的，并不是自己想像的那样会有耻笑心理，只要一个人放下紧张心理，放轻松去与人交流，并且详细了解社交恐惧症怎么办，这样就能合理应对各种社交恐惧症的症状。

什么是社交恐惧症?

社交恐惧症一般会让人在公众场合容易紧张，可能会害怕在陌生人面前表现自己，害怕自己的紧张表现或者是行为会引来别人的耻笑。其实这些都完全是心理作用，因为人们都是友善的，只要以友善的态度去对待别人，那么即使是陌生人也会给你一个友好的微笑。但是社交恐惧症的人就不会这么想，他们总是把事情想到最坏，他们觉得周围的人都在对自己窃窃私语，在自己不了解什么是社交恐惧症的情况下，就完全迷失了自己，害怕与任何人交流，害怕自己的紧张行为引起别人的不满。

即使是一些成功人士，在面对一些正式场合时，也会有社交恐惧症的发生，这完全是因为对自己的期望值过高，希望表现出最完美的自己，而越是这样，就越会觉得紧张，从而引发出社交恐惧症。如果不了解什么是社交恐惧症，那么就无法找到解决这种病症的原因，就会导致恶性循环。

如何面对社交恐惧症的发生?

1、首先要详细了解什么是社交恐惧症，这样才能根本找到引起社交恐惧症的原因，只要进行对症下药，那么解决社交恐惧症的烦恼就不是一件难事。 2、多参加朋友的聚会，能帮助患者提高自信心，并且与周围的人建立友善的关系，只有完全放开自己的身心，才能有效克服社交恐惧症。

3、在公众场合或者是会议中，主动发表自己的观点，即使自己的观点没有得到认同，也可以与他人一起讨论其中利弊，交流是克服社交恐惧症的最好办法。

4、了解什么是社交恐惧症，就一定知道有些社交恐惧症是由于对自己的期望过高，而导致的一系列社交恐惧症现象。这样的社交恐惧症，首先应该充分认知自己，不要给自己过多的压力，在公开场合只要表现出平时的状态就可以。

5、应对社交恐惧症时，还可以从外表上改变自己，一个完美的外表可以提高自己的信心，同时也会影响自己的心情，有些人会因为一个良好的外表而状态极佳，这都是克服社交恐惧症的最好办法。