现实生活中，很多糖尿病患者深受高血糖的困扰，血糖不达标成为常态。这样便会滋生难缠的糖尿病并发症，影响日后的生活质量。
应对糖尿病，一定要避免的6个行为。
1不吃或极少吃主食
不吃主食，能量不足，会导致精神焦虑、情绪波动，甚至睡眠不足、多思多虑等情况，容易诱发反应性高血糖身体逐渐消瘦甚至出现营养不良。
糖尿病患者一定要吃主食，每天要吃够量，最好不少于150克。
2不控制饮食
认为吃上降糖药物或注射胰岛素，血糖就能降低。其实饮食治疗是糖尿病治疗的基础，必须严格糖尿病饮食。
3消化功能不好，也多吃粗粮
主食粗细搭配时要考虑个人的体质。粗粮会增加胃负担，对于身形瘦弱、消化功能不好的人，要少吃粗粮。
4很少吃水果
水果对人体有很多好处。水果中所含的微量元素和矿物质是身体所需营养，如果过度控制会因为缺乏营养而造成其他伤害，因此糖尿病人可以选择一些糖分不高的水果，在血糖控制稳定的情况下食用。
5长期不监测血糖
血糖会因为你每天的进食量、运动量、用药等出现波动，如果不坚持监测血糖、定期复查，可能出现血糖过高或血糖波动的情况而不自知，更不会采取干预措施，遭殃的是自己的身体。
糖尿病患者一定要规律监测血糖，尽量每天测。
6不按医嘱用药
很多糖尿病患者并未按照医嘱按时、按量用药，而是听信广告、民间偏方等，根据自己感觉随便减药或停药，用药没有规律，用药搭配不合理，导致血糖波动、居高不下。
糖尿病患者用药一定要遵从专业医生的指导，不可偏听偏信。
7不运动或运动不坚持
以为工作已经很累了，不需要运动了。其实运动和工作是两个概念。运动是治疗糖尿病重要的一部分，对于糖尿病高危人群来说，运动甚至比药物更有效。所以，建议所有糖尿病患者每天至少坚持中等强度的运动30分钟，同时戒烟、限酒。
运动不仅能帮助我们降血糖、改善胰岛素抵抗、减轻体重，还能锻炼心肺功能、提高免疫力、释放压力等，通过运动降血糖会让你的心情变好、控糖的路上越来越有自信。
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