美军新兵体测有多严格？引体向上，1个就及格

　　【话说军世】军队对于士兵的素质要求是比较高的，尤其是身体素质是战斗力的基础保证，体能、力量和耐力都是长时间一定强度战斗中，士兵可以始终保持战斗力的重要保证，因此新兵的体测就显得很重要。

　　美军新兵体测有多严格？体测曾淘汰四星上将

　　作为现代最为强大的军事力量之一，美军一直很重视体能测试，也相对注重体能训练，毕竟像现在的德军那样保持良好的“啤酒肚”，告诉别人战斗力强，相信的人也不会占大多数，在2020年10月开始，美军将开始进行新的体能测试标准。

　　美军新的测试称为“Army Combaqt Fitness Test”，简称ACFT，一共有六个项目，不要先看体能测试，根据美军的规定，新兵如果无法通过体测就不能继续服役，老兵和军官无法通过体测，则会直接影响晋升，战斗部队会每年进行两次体测，而曾有美军四星上将无法通过体测，被迫提前退休的情况。

　　那么这个体测有多严格呢？六个项目中，4个为力量测试，2个为耐力测试。

　　耐力测试中，包括折返跑和长距离跑步，长距离跑步为3.2公里的跑步，比较考验耐力，21分钟完成就算及格，12分45秒内完成就算满分。

　　而折返跑为25米的距离上冲刺和拖着重物跑，比较考验耐力和力量，尤其是在高强度下，这些素质显得很重要，3分35秒及格，满分是1分40秒。

　　力量测试中，包括硬举、站立后抛、展臂俯卧撑和拉单杠，其中硬举的重量范围在55公斤到190公斤，不过及格成绩是64公斤，达到155公斤算满分。

　　展臂俯卧撑是难度比较大的一个项目，与我们常见俯卧撑虽然类似，但是做俯卧撑的时候需要将双臂伸开，宽度非常大，尤其对于力量不是很好的人来说，还是很难做到的，美军的规定时间2分钟内做到10个就算及格，做到70次算满分。

　　至于站立后抛，主要考验的是抛掷装备等较重物体时的力量，测试时，站立将铁球越过头顶抛向脑后，铁球的重量是4.5公斤，抛出4米算是及格，能达到14米算满分。（提及一点，现代田径项目中，男子铅球的重量是7.62公斤，女子是4公斤。）

　　另外还有拉单杠，和我们日常看到的引体向上类似，不过要求膝盖碰到手肘，同时也比较考验腰腹等躯干力量，限时2分钟，不过做到1个就及格，做到20个算满分。

　　这样看来美军新体测项目不算多，对器械的要求也相对简单，不过还有一个标准，那就是完成总时长，这六个项目必须是一次性测试，总时长要在1小时内，这个对于体力不算理想的人来说，难度还是比较大的，因为一个3.2公里跑，就有可能耗掉大部分时间了。