中老年女性膝盖疼是怎么回事_中老年女性膝盖疼怎么办

中老年女性膝盖疼是怎么回事_中老年女性膝盖疼怎么办

人一上了年纪，很多毛病会不请自来，膝盖疼就是常见的一个问题。有调查和研究发现，与男性相比，中老年女性更容易膝盖疼，关节出现问题的几率也比男性高。

中老年女性更容易膝盖疼，可能与哪些原因有关?想要预防和缓解疼痛，要做好哪些事?早点了解早受益。

年龄是不可抗力的一点，人的关节寿命只有60年，使用的时间越长，就跟机器一样，也会发生磨损，逐渐老化，关节本身就会退化，容易引起膝盖疼，女性中招的几率比男性高。

更年期是很大的一个因素，虽然男女都有更年期，但在女性身上表现得更为明显。女性进入更年期之后，体内的激素水平会快速下降，分泌不足，会影响到骨质的吸收，容易出现疏松的情况，进而就会引起膝关节疼痛。

男女的生理构造不同，膝关节承受的压力不同，拿上厕所这件事来说，女性都是蹲位，这会增加膝关节的压力，而且女性的骨盆相对更宽一下，下蹲时，骨头承受的压力也比较大。

还有很多女性喜欢穿高跟鞋，即使人到中年也依然还有这个习惯，也会增加膝盖的压力。

在很多家庭中，做饭、做家务等事情大部分都是女性完成的，尤其是经常蹲着或直接跪在地板上擦地，会加重膝关节的磨损，身体出现了慢性劳损，膝盖也容易疼痛。

中老年女性膝盖疼怎么办

1、减重

膝关节是支撑全身体重最主要的部位，适当的减重，能够有效减少膝盖负担，BMI值建议应小于25(BMI为体重(千克)除以身高(米)的平方)。

2、改变生活习惯

避免上下楼梯、过度跑跳、蹲、跪、爬山等负重运动。研究指出，行走时关节负荷为体重的1-2倍、上楼3倍、下楼7倍、跑步4倍、蹲跪则高达8倍。

3、使用辅具

护膝：增加关节稳定度，提供支撑力。

扶手、登山杖：利用辅具，适时用手分担体重负荷。

4、运动与复健

训练膝关节周围的肌肉，象是大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的二头肌。可加强膝盖的稳定性，减缓关节的磨损。可做抬腿运动，或是骑脚踏车。

5、物理治疗

可促进血液循环、消除发炎，同时也可缓解疼痛。

6、保健食品-葡萄糖胺

为软骨基质及关节液的组成成分。建议使用医学期刊证实有效的硫酸盐类葡萄糖胺(glucosamine sulfate)，剂量为一天1500mg。

7、消炎止痛药-口服药

可有效缓解症状，帮助提早度过急性发炎疼痛期，改善生活质量，但不会改变磨损跟修复的速度。

8、外用药膏、药布

局部使用，针对局部痛点治疗，药物浓度限于局部，较不会有全身的副作用。

9、关节内注射治疗

微量类固醇、麻醉剂

有效抑制发炎、解除疼痛，在其他保守治疗效果不彰的情况下，经医师评估及解释后，关节内或局部痛点注射类固醇仍是个可行有效的方法。痛点注射使用的类固醇，剂量低、注射次数少，不必担心会造成副作用。

10、玻尿酸(补充关节润滑液)

将玻尿酸注入关节内，可立即增加润滑、减少磨损，同时，玻尿酸分子也有抑制发炎的效果，通常注射完一两天，患者就会感觉到关节舒服很多。但若是软骨已经磨损严重变形，注射玻尿酸的效果通常变得很有限。

手术治疗

1、关节内视镜手术

针对破损的软骨、半月板、赘生的骨刺，使用微创内视镜手术的方式(两个约1cm的伤口)，可清除冲洗关节内的软骨碎屑，修补韧带与半月板。

2、胫骨截骨矫正手术

适用于中期单侧膝关节炎的病人，经由切骨术与钛合金钢板矫正变形的关 节，使关节受力的轴心回到正常，手术方式简单且快速，效果显著。

3、部分或全人工膝关节置换术

当膝关节炎严重到侵犯所有的关节面时，病人的膝痛无法经由保守治疗获得减缓，可以考虑做人工膝关节置换术。人工膝关节经过十几年来的发展，设计上、材料使用上，都有很大的进步。病人手术后，疼痛可获得解除，经复健与肌力训练后膝关节的活动度与负重能力都很理想。

使用久了的机器难免会磨损，人老了器官的机能也会退化，关节自然不能例外。退化性膝关节炎是一种自然的现象，一旦发生，切忌病急乱投医。若误信偏方服用了含有高剂量类固醇的秘方，疼痛或许暂时得到舒解，却造成了全身性的副作用。建议患有膝关节炎的病人，务必经由专业医师详细的诊治，配合影像学的检查，做出正确的诊断与治疗。