超多男星都在老婆坐月子时胖了，熊妈到家：明星月子餐到底吃啥？

谢娜坐月子时，张杰胖了；

孙莉坐月子时，黄磊胖了；

张歆艺坐月子时，袁弘胖了；

唐艺昕坐月子时，张若昀胖了……

反正，坐月子老公会胖好像是板定的规律一样。

近日在综艺节目《密室大逃脱》里刘昊然问张若昀：“你的月子餐白吃了，都没胖？”

张若昀：“胖了，胖了10斤，减肥又瘦了。”（反正你就是胖着玩呗？）

那他们到底为啥胖的呢?

据张若昀说，老婆的月子餐太好吃了，尤其是甜品好吃，自己实在抵挡不住诱惑。

一些曾经被“清淡月子餐”困扰过的妈妈们不淡定了，纷纷表示感觉自己坐了个假月子。

那么明星的月子餐到底长啥样啊？真的那么好吃吗？

张歆艺的月子餐

关于自己的月子餐，张歆艺曾在出月子后特意发微博夸赞自己家月嫂大加赞赏，更是认为自家月嫂是月嫂界的状元。看来张歆艺对自己的月子餐是特别满意。

看到张歆艺的月子餐，网友也纷纷表示咽口水：鳕鱼意大利面、豆豉鳕鱼、鸡蛋青菜饼、凉菜、米饭，真的是要荤有荤，要素有素，关键是还色香味俱全。

林心如的月子餐

林心如曾在公众媒体上大方公开了自己的月子餐餐谱。她的月子餐不仅有营养师把关、还有专人制作，看来老公霍建华是真的上心了啊。从林心如晒出的餐谱上我们可以看出餐谱不仅有鱼有肉，有蔬菜有水果，下午茶，汤品，饮品等等真的是一应俱全。

看完这些明星的月子餐餐谱，我们不难发现其实她们这些美味的月子餐，我们普通家庭也完全可以做的出来。

只不过我们不知道月子里该怎么吃？哪些能吃，哪些不能吃而已。

怀胎十月，很多产妇产后都会出现贫血、缺钙的症状，所以产后月子吃含钙、铁、食物，除此之外还要注重碘、锌、蛋白质、维生素等营养元素的补充，一般人尤其是家里老人受传统月子餐的影响，提倡产妇月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入，这都是不科学的。

所以，今天所长给大家准备了一份金牌月嫂的月子餐心得，大家可以收藏一下。

第一周
以“排”为主，排废气，汗，恶露。
小米粥、菠菜面条汤、肉末胡萝卜丝、山楂水、香菇油菜、麻油腰花、肉炒黄花菜、炒油菜叶子，等。
第二周
温和调养，顺乳，催乳，营养的补充需要循序渐进。
豆沙包、肉炒香菇油菜、蒸鲈鱼、鲫鱼汤、麻油腰花、麻油腰花、肉炒白菜丝、菠菜蛋花汤、肉炒姜豆角、红豆薏仁米汤、肉炒笋丝，等。
第三周
开始温补，补血补气。
清蒸鲈鱼、炒豆芽干豆腐丝、红烧鲫鱼、酿馅豆腐、炒肉片莲藕、牛腩炖土豆、素烧油麦菜、烧猪手、排骨炖玉米土豆、炒腐竹，肉炒姜豆角。
第四周
可以正常大补啦！
可以吃一些自己想吃的美食。
排骨炖海带汤、红烧带鱼、蚝油生菜、红烧日本豆腐、肉末藕片、牛肉萝卜汤、红烧翅中、蒸糯米丸子、肉末小白菜、红烧鲫鱼、炒瘦肉胡萝卜、鸡块炖蘑菇、丝瓜酿肉馅，等。

如果想要月子期间不那么辛苦，也可以请个月嫂。

看看俺家月嫂们做的饭菜，是不是想想就美滋滋呀？

肿么样，馋没？

像明星一样坐月子，完全没问题啦！

END

熊妈到家