常吃赤小豆薏米，不仅健脾养胃，还美容养颜和瘦身，适合养生之人

提起“赤小豆”，大家都比较熟悉，因为在我们的餐桌上基本上都见过它，也都吃过它，甚至有的人爱喝赤小豆薏米茶，那你知道赤小豆的功效作用吗？赤小豆主产于广东、广西、江西等地，《别录》：疗寒热热中消渴，止泄痢，利小便，下腹胀满，吐逆卒。今天，我就来跟大家科普下中药赤小豆的功效作用，希望本文能对大家带来帮助，码字不易，期待关注和转发。

健脾养胃

赤小豆具有健脾养胃的功效。日常当中，经常用赤小豆来熬粥，这样长期下来能够让胃部更好地消化，起到健脾养胃的效果。

平常出现胃部疼痛或者是胃部有疾病的人，不妨定时用赤小豆熬粥，让脾胃受益，且更健康。

预防便秘

赤小豆可以预防便秘。如今越来越多的人，由于饮食不当，常常会出现便秘的情况。大家都知道便秘之人需要在日常的饮食当中进行调整，才能够有效地进行治疗，而通过食疗的方法来调整便秘则是最好的方法。

便秘之人不妨多吃些赤小豆，以此来促进肠胃的蠕动。因为赤小豆当中有很多的纤维素，能够促进肠道的蠕动，并且能够对血糖和血压进行调节，更是能够缓解结石的发生。

消除水肿

赤小豆具有消除水肿的功效。当身体出现了浮肿的情况，也可以吃赤小豆来消除其中的水肿。

一般来说赤小豆能够治疗心脏性以及肾脏性的水肿，能够缓解身体当中水肿的情况。所以不妨多吃赤小豆，来进行食疗，对身体进行养护。

美容排毒

赤小豆和薏米含有丰富的维生素E、蛋白质以及卵磷脂等多种有效成分，且薏米性凉。多吃不仅可以补充营养，而且可以促进新陈代谢，起到美容排毒和美白淡斑的作用，有助于增强肌肤弹性。

祛湿利尿

薏米的主要功效之一就是祛湿利水，而赤小豆也有明显的利水消肿作用，能够有效促进钠离子新陈代谢。因此对于湿气重的人群来说，在平时就可以常吃，可以改善由此而出现的痤疮、舌苔白腻以及四肢水肿等不良症状。对寒湿邪气侵袭所致的腰背酸痛也有缓解功效。

润肠通便

由于赤小豆和薏仁米当中都富含有膳食纤维，多吃一些可以促进肠胃蠕动，促进肠内容物排出，从而可缓解便秘。不过要注意脾胃虚弱和有大便溏稀症状的人群最好不要过量食用。

减肥瘦身

坚持每天早上吃一碗赤小豆薏仁粥，能够有效帮助减轻体重，达到减肥瘦身的目的。尤其是对于女性来说，常吃有助于维持纤瘦苗条的身材，减少肚腩的产生，但薏米性偏寒凉，月经期间应避免食用。