误吸冰毒者或者吸食冰毒者均需要想法子降低冰毒在体内的的毒性，私底下会采用一些降毒、排毒方法来散冰，借此奢望身体不会对冰毒产生依赖性，自己的身体也不会遭遇损伤。
但事实上，只要碰毒，身体伤害是无法避免的。而且仅靠自己散冰效果微乎其微，对人体的伤害是可缓解但是不可逆的。如果第一次误食冰毒，还是尽快咨询相关人士，采取有力措施预防一切风险问题。
1、散冰方法一览
多喝水。因为人体排毒的主要方式之一是排尿，而每个人排尿是一天内必须也是不可缺少的事情。但是如果情况严重的话建议应立即去戒毒所或者医院。
提高房间温度、盖厚被子等方法散冰，这是最便捷的散冰方法。比较好的顺序为先洗热水澡，然后钻进被子大量出汗，过段时间后起来，再洗澡，然后被子翻个面再钻进去出一次汗，之后洗澡。这样反复两次后，只要不是溜太多，或者身体本身就对冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。
2、散冰也是有坏处的
被子和床单上全是含有冰毒残留成分的汗水。这些汗水也是有毒的，这些汗全在你平时盖的被子上，不光会留下冰的气味，还会对身体、对皮肤造成一定的伤害。更关键的是大量出汗后，有些人不洗澡，直接就这么睡了，被子因为湿透了，在你停止出汗后势必变冷，而你的身体是热的，这么一来，许多残留毒性都通过皮肤上的毛孔，再一次吸收到了身体里。
鉴于散冰的有效性和危害性考虑，戒毒患者最好去正规专业的戒毒机构，科学戒毒，避免延误了戒毒的最佳时期，对身体造成更严重的后果，也避免造成长期吸毒而难以戒除的局面。
3、戒掉冰毒的过程
这是许多备受冰毒煎熬的患者都迫切想知道的答案，要戒除冰毒首先要有足够的决心和毅力;然后就是选择正规科学的戒毒机构，采用系统规范的戒毒技术，科学戒毒，避免复吸；最后，为了要重新融入到社会生活中，一定要正确对待自我，重新塑造自我。
4、决心与毅力是戒毒“必需品”
戒毒者必须要有与毒品彻底决裂、摆脱毒品控制的决心与毅力。有不少戒毒者刚开始戒毒时决心很大，但经过若干时日之后，就疏忽大意，好了伤疤忘了痛，产生“再来最后一口”的想法，导致复吸;也有的人在戒毒过程中遇到困难和挫折就畏缩不前，走回头路，从而导致失败。所以要想戒毒成功，还必须要有战胜困难，战胜挫折，战胜自我，善始善终的毅力和决心。
5、科学戒毒，预防复吸
戒毒是一项系统工程，是脱毒——康复——后续照管三个阶段的有机整体。那种只脱毒不康复的戒毒，不能认作是真正的戒毒。只有按照科学的戒毒方法，才能有效地预防复吸，做到戒毒成功。
戒毒路上，任重道远，荆轲满路，更应坚定自我，重塑自我。冰毒成瘾者除了在生理上有诸多病态症状， 心理人格和行为上的异常表现令人避而远之。想戒掉冰毒，可以寻求家人的帮助和支持，自行戒毒，或者前往戒毒所接受治疗。
来源：华佑医疗
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