入秋后，大鱼大肉靠边站，多吃5种水果，滋补降秋燥

随着人们生活水平的提高，加上对身体营养的重视，水果在人们的饮食结构中的地位也越来越高。一转眼秋天就到了，秋天应该吃些什么水果比较好呢？今天就给大家分享秋天要多吃的5种水果。

第1种，猕猴桃：猕猴桃的果熟期是8到10月，是秋天的应季水果。天地万物，应时而生。所谓应季，就是大自然提醒我们这个时候该吃什么食物。这个食物在该季节成熟，肯定是有它的道理的。众所周知，猕猴桃的维生素C的含量非常高，一个猕猴桃就能提供一个人一天的维生素需求的2倍多，而且猕猴桃还能预防便秘、止渴利尿和保护心脏的作用。但是猕猴桃不能跟虾一起吃，容易中毒哦。

猕猴桃的品种非常的多，比如最常见的就是黄心、绿心和红心三个品种，我个人是最爱红心猕猴桃，它的外皮没有毛。而且比黄心和绿心甜很多，唯一的缺点就是个头偏小。四川盛产红心猕猴桃，现在正是大量上市的时候，我前几天买了几斤小果，10块钱3斤，真的超级划算。

第2种：梨，这个大家应该都知道吧，因为梨也是秋季的应季水果，并且也是一年中最便宜的时候。梨的水分非常的足，人们对梨的认识就是它能清热化痰、润肺止咳。梨的苦口感也是清甜多汁，基本上能被很多人接受。因为它没有什么其他的怪味，市场上的梨的品种也是非常多样化的，在四川，非常流行的就是丰水梨，这种梨个头非常大，价格也便宜，大量上市的时候10块钱5斤都能买到。吃梨的时候一定要细嚼慢咽，这样才能更好地让肠胃吸收哦。

第3种：葡萄，葡萄的果期是8-9月，所以现在正是吃葡萄的季节，我国有800多个葡萄的品种，所以大家的选择会非常多，反正选自己喜欢的品种就可以了，今年特别流行阳光玫瑰青提，因为它之前非常贵，高达上百元一斤，今年十几块钱一斤，很多人都会小资一次，买来尝一下。我之前沾朋友的光，也尝过一次，她说买成18一斤（坐标成都）。

我吃完的感受就是：还没成都龙泉10块钱3斤的红提好吃。所以，有些东西并不是越贵越好，适合自己的就是最好的。葡萄营养价值极高，能健脾胃，而且含有多种人体所需的氨基酸，对疲劳过度和神经衰弱的人有很大的好处。葡萄性平、味甘酸，还能生津，止咳除烦。但是糖尿病人和腹泻、脾胃虚寒的人最好不要吃葡萄哟。

第4种：柚子，这个也是大家非常熟悉的水果，柚子的果熟期是在9到12月，所以现在是柚子刚刚上市的时候，价格相对还比较贵，但是偶尔吃一个，也无伤大雅。柚子的维生素C的含量也是非常高的，而且它有消食、解酒毒的作用。柚子相比其他水果来说，最大的优点就是耐储存，记得小时候9月份摘的柚子，可以放到过年。吃完柚子的皮不要扔，可以放进冰箱或者放在房间里除除味。

第5种：石榴，石榴的果熟期在9到10月，现在也正是吃石榴的时候，石榴的维生素C含量比苹果高很多。石榴性味甘、酸涩，有杀虫、生津止渴等功效，还很适合腹泻、口干舌燥和扁桃体发炎的人。需要注意的是石榴不要跟土豆、西红柿和螃蟹一起吃。很多人不爱吃石榴，因为觉得它很麻烦，因为石榴里有很多的籽。但是现在有一种软质石榴的品种，我买过一回，口感真的不错，比普通的石榴更甜，而且颜色更红，吃的时候基本上不用吐籽。缺点就是有点贵，大约在7到10块钱一斤，而普通的石榴在3到5块钱一斤，所以这就看自己怎么选择了。

以上就是秋天要多吃的5种水果，总体来说，全都是我的爱，你最爱哪一种水果呢？或者你觉得秋天还应该多吃什么水果呢？欢迎在评论区留言交流呀。喜欢我的美食，记得点赞、关注我哟。如果我的美食对您有用，欢迎转发、收藏。