帅气的背后是艰苦付出！自行车、击剑、现代五项运动员训练记

在烈日炎炎下

运动员们是如何训练的？

夏训直击第六期

小体来到

上海市竞技体育训练管理中心

自行车击剑运动中心

让大家实地感受

上海体育健儿热血夏训

01

自行车：室内室外，一天两练，奋战高温

钟天使正在接受运动能力测验

徐超正在接受运动能力测验

自行车队领队丁岗介绍：“今年夏训在上海训练的是短距离组，中长距离组今年一直在外地。往年夏训短距离组也要到外地训练，今年因为疫情，就一直留在上海了。”

由于天气炎热，再加上没有室内自行车训练场地，所以教练会根据天气情况以及运动员身体状况，安排每天的训练内容和训练强度。丁岗说：“一般每天都是两练，室内室外都有。室内主要练专项素质，有力量训练、身体协调训练、功率车训练。室外训练是在自行车赛车场，为了避免高温情况下运动员训练出现脱水现象，教练员会选择一天中比较凉快的时间练，比如下午三四点钟开始高强度训练。每周教练员还会安排运动员踢足球、打篮球，适当放松一下。”

自行车训练非常艰苦，也非常枯燥。丁岗告诉小体：“运动员在功率车上练习冲刺和有氧耐力训练，练完几组高强度训练，下车路都走不动，不过他们稍事休息后，又会投入到下一组训练。”

夏训期间，在国家队训练的钟天使、徐超等上海籍运动员利用国家队休假时间回上海，进行康复理疗。正如钟天使所说：“奥运延期一年又给了我一个缓冲的时间，让我有更多的时间去准备。”

02

击剑：帅气的背后是不断反复练习

走进崇明体育训练基地的击剑馆，教练正带着队员们做基础的步伐训练。

“虽然这些动作看起来很简单，但我们每个人训练时脑子里想象的场景都是不一样的，可以做节奏或者前后移动的变化。基础的步伐其实很复杂，需要不断地练习。”沈颂颂在基地里进行训练已经超过一年了，介绍这个项目时，他表示和一些体能要求比较高的运动项目不同，击剑相对更看重智慧和战术。

03

现代五项：全面发展的战士

“作为现代五项运动员，你可以把我看成一个在古代战场上送信的战士，我们需要拿起枪剑和敌人搏斗，要游过河流，还要骑马和奔跑冲向目的地。”现代五项运动员戴宜澄是这样介绍自己的运动项目。

在崇明体育训练基地的射击场，运动员正在进行跑步加射击的训练，为了让运动员更有压力，教练特意将他们分组进行比赛。动作“偷懒”不规范或者输掉的运动员都要做20-30个俯卧撑。天气很热，太阳火辣辣地照射着地面。运动员身上的运动服被汗水浸得湿透，但他们依然热火朝天地训练着。