心脑血管疾病是排在首位的威胁中老人健康的疾病。
心脑血管疾病，包括脑出血、脑梗塞、脑栓塞等，是排在首位的威胁中老人健康的疾病，脑梗死就是其中的一种，脑梗死是中风最常见的一种，占80%左右。
脑梗死是因为血栓形成然后堵塞脑部血管引起的一种疾病，有些人会因此偏瘫、失语、影响智商，甚至死亡。
医院有很多大面积脑梗死的病人，之前有个病人在家中好端端突然就看不见东西了，并且左侧肢体瘫痪，动弹不得，家人赶紧送来医院，经过检查就是大面积脑梗塞，或者病情进展，患者发生了脑疝，不治身亡。
全世界每年死于脑梗塞的人数将近1000万人，我国每年死于脑梗塞的患者将近200万，而幸存下来的患者，有75%不同程度丧失劳动能力，4%导致重残。
当身体出现4个症状时，小心脑梗找上门
▎症状1、头痛、头晕、眩晕
当一个中老年人，尤其是既往有高血压病史，或者本身就已经发生过脑梗死、脑出血的患者，一旦发生头晕、头痛，患者看东西在旋转，就一定要警惕可能又会是脑梗死、脑出血的到来，尽早测量血压，联系医生。坐好，或者躺好，不要从事体力活动，防止突然跌倒造成损伤。
▎症状2、视力模糊、饮水呛咳
有部分脑梗死患者会出现视力模糊，不要轻视，不要以为是青光眼、白内障等情况，一定要警惕起来。
还有部分脑梗死患者，因为可能损伤的大脑部位控制着吞咽、咳嗽功能，一旦这里发生脑梗，那么人体的吞咽、咳嗽功能就会受到影响，出现饮水呛咳、吞咽不好的表现。
▎症状3、肢体麻木，甚至瘫痪
当发生肢体瘫痪时，很多人都能联想到是脑梗找上门了，但很多时候还没出现肢体瘫痪时，先会有肢体麻木，就好像蚂蚁在爬行一样。
这时候要警惕了，可能下一步就是肢体瘫痪了，赶紧联系医生。当然，也有的患者没有肢体麻木，直接一觉醒来就发现瘫痪了，摔倒在地，或者是抓不紧筷子。
▎症状4、言语不清
有些中老年人，一觉醒来发现自己说话不利索了，不清晰了，还以为是着凉了，或者是睡不好导致的，其实可能是脑梗死了，脑梗死影响了大脑语言功能，引起说话不利索，甚至前言不搭后语，或者是结巴，都可能。
这时候一定要想得到是脑梗死或者脑出血的可能，如果同时还有头晕、头晕、恶心、呕吐表现，更加警惕脑梗死、脑出血等，赶紧去医院。
不想惹脑梗上身，5类食物碰不得
▎高盐饮食
吃饭太咸、重口味都是禁忌，高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病患者都不需要摄入那么多的盐分，因为那会加重高血压，从而会引起一系列的并发症。
我们建议所有有心脑血管疾病的中老年人，要清淡饮食，少吃盐，都是有道理的。曾经有一个反复发作心衰的老太太，后来才知道她家有一大缸咸菜，天天吃，所以经常诱发了心力衰竭，如果哪天不好运，可能就直接脑梗死了。
所以建议大家要低盐饮食。
▎高脂饮食
长期摄入过多的高脂肪食物，比如动物内脏、肥肉、红肉等，对血脂控制不利，我们知道高血压、高血脂、高血糖是三高，互相影响，脂肪越高可能会加重动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病。
除了要低脂饮食外，还要坚持运动，配合适当的降脂药物，把血脂控制在合适的水平，才能预防相关并发症的发生。
▎高糖饮食
不单只糖尿病患者禁忌吃过多甜食，高血压、冠心病等患者也应该对甜食、高糖食物有所慎重，因为甜食过多、过多的能量积聚会加剧动脉粥样硬化可能，从而诱发一系列心脑血管疾病。
我们提倡大家清淡饮食，其中就包括不要摄入过多甜食。比如巧克力、各种糖果等， 糖尿病患者更加要慎重。
▎酒精摄入
究竟不仅伤肝、伤胃，还会伤血管。长期酗酒，会导致血压升高，身体的凝血机制改变和脑血流加速会引发心脑血管疾病的发生。急诊科无数脑出血、脑梗死患者都是因为一顿大吃大喝导致的。
以前有一个高血压的患者，因为工作压力大喝了半斤白酒，到第二天都还没醒过来，旁人一看，紧张了，送来医院检查，就是脑梗死。
▎高嘌呤饮食
高嘌呤已经是第四高了，研究已经表明，高嘌呤饮食也会增加心脑血管疾病的发生率。所以提倡大家低嘌呤饮食，不要碰动物内脏、肉汤、火锅汤、龙虾等食物，多吃青菜、水果、面食。如果有高尿酸血症、痛风的患者，更加应该慎重。
做好4件事，日常养护血管
▎控好情绪
长期激动的情绪由于生活压力大，很多人常常处于精神紧张的状态。要知道精神压力大也是诱发心脑血管疾病的诱因，无数次教训告诉我们，一次情绪激动是可以诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死的，所以，保持心平气和非常重要。
▎吃点粗粮
对于有高脂血症、高尿酸血症、糖尿病的患者来说，粗粮真的是非常好的食物，一方面不会升高胆固醇水平，另一方面还有助于预防相关心脑疾病的发生。
只不过粗粮不大好吃，很多人不喜欢，但只要你变着法子做粗粮饮食，还是很可口的，这方面的资料网络上很多。
▎常运动
任何心脑血管疾病，都需要患者保持一定的体育运动锻炼，除了可以日常加强身体素质，还能促进血液循环，降低血胆固醇、增强胰岛素敏感、降低动脉硬化等等好处。
所以我们建议所有中老年人，在体力允许的前提下，多运动，但是运动量不要太大，不要弄巧成拙。比如耍太极、游泳、打羽毛球、跑步等。
▎坚持药物治疗
脑梗死的预防，需要一些药物，比如抗血小板聚集药物、调脂药、降压药，大家不要觉得麻烦，这些药物是要坚持吃的，目前的研究表明这类药物对于预防脑出血、脑梗死、心肌梗死等等都是有益的，如果医生建议用，一定要坚持使用，不要擅自停药。
按照上述方法，想要脑梗都困难，关键是要坚持。
本文首发：听李医生说
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