内分泌失调是怎么回事，这5种情况出现，女性该留心了

提起内分泌失调，大家应该都不陌生。尤其是每次脸上长了痘之后，很多人都会下意识地认为，是由于内分泌失调而引起的。那么，你真的了解内分泌失调是什么吗？

关于内分泌失调，出现以下症状时就要高度关注了！

1、皮肤问题

如果皮肤经常很暗沉，且有色斑，毛孔也很粗大的话，就要考虑是不是因为内分泌失调而导致的了。内分泌失调时，皮肤上的油脂分泌增多，如果不能及时排出，就会把毛孔堵塞。一般来说，女性生理期前后很容易出现这状况，而生理期恰恰就是内分泌系统最容易出问题的时候。

2、脱发问题

有很多因素都会导致脱发。尤其在是女性生产后，或者是更年期时期，这时，雌性激素的分泌会变得没有规律，就可能会导致头发变得稀疏，产生斑秃。如果你发现自己的发际线明显后移，或者是头顶掉发严重，就一定要及时去医院进行检查，避免变成秃头。

3、睡眠问题

内分泌失调时睡眠质量会下降很多。经常会出现到点了却睡不着的情况，哪怕是好不容易睡着了也很容易做梦。时间长了，就会导致人没有精力，很容易疲劳，有时甚至会出现浑身疼痛的症状。长此以往，日常的工作与生活都会受到很多负面影响。

4、月经失调

女性内分泌失调的症状经常表现为月经失调。月经失调时，容易出现周期不稳定、月经量偏多或偏少、血色偏淡或暗沉等现象，甚至容易导致血液结块，这十分不利于女性的身体健康。

5、脾气变差

内分泌失调的人总是脾气很差。这是因为，受到体内激素的影响，人们很容易感到不安和烦躁，很容易因为一些小事而变得情绪激动。即使自己意识到了这是不对的，也很难控制自己。

除此之外，如果内分泌失调的情况比较严重的话，还有可能会使下丘脑垂体的功能受损，导致不孕不育。可见，内分泌失调会给我们的生活带来诸多不便。

那么，内分泌失调之后应该如何调理呢？

第一、调整饮食。众所周知，激素平衡是保持内分泌系统正常运作的必不可少的一个条件。同理，饮食也一样，只有均衡摄入了各种营养元素，才可以满足机体的需要。这就要求我们吃东西的时候不能挑食，应该多吃水果和蔬菜。另外，做饭时应该以食用植物油为主，少食用动物油。以上这些对于调整内分泌是很有帮助的。

第二、保证充足的休息。充足的睡眠时间，是保持人体内分泌系统功能的重要屏障。一个成年人的最佳睡眠时间至少要8个小时，如果休息不够的话，新陈代谢的功能就会严重受损，内分泌系统自然也会受到影响。因此，平时应该少熬夜，早睡早起，养成一个良好的作息习惯，可以大大降低出现内分泌失调的概率。

第三、适当地运动。运动可以燃烧掉体内多余的脂肪，提高代谢率，有助于增强心肺功能。同时，还可以促进肠胃蠕动，减少肠道内毒素的滞留时间。这些都可以有效调节人体的内分泌系统。

总之，当内分泌系统失调的时候，身体会发出很多信号来提醒我们。这个时候就要注意啦，趁早发现，趁早解决。尤其是对于女性来说，内分泌失调还是会造成比较严重的后果。因此，一定要提前了解，时刻注意，身体健康比什么都重要。