2020年国庆，她无限公益攀登再次启程，14位女性一起成长，挑战人生新的高度——6178米的玉珠峰。她无限为队员们制定训练计划、带领体能训练、开展理论课程，助力她们在体能、知识等全方面综合成长。
过去四周，我们已经开展6次理论课程，并同时进行日常跑步和力量训练，周末则去到户外徒步，在自然的环境中实践。训练还未过半，已初见成效。
1.理论课程
跑 · 步 · 培 · 训
跑步是登山训练重要的组成部分，所以训练第一课，体能教练Adrien为大家带来跑步课程，系统讲解跑步相关知识，涵盖跑姿、营养、受伤预防、热身、呼吸、拉伸等各方面，也带领大家制定训练计划，读懂运动数据，更好地管理跑步生活。
（课程图源：吴笛 ）
科 · 学 · 运 · 动
“疼痛，永远不是励志者的勋章，却是无知运动的表现。” 在“术”的层面进行具体的运动之前，体能训练&运动康复顾问吴笛先从“道”的角度讲讲如何科学运动。
（课程图源：尼玛医生）
高·反·应·对 & 风·险·控·制
高山医学&登山险管理顾问尼玛医生是尼泊尔唯一的高山医学医生，把高原医学领域的研究运用到登山实践中。他系统讲解登山时的高反和风险管理，帮助队员们为第一次高海拔雪山攀登做好准备。
（图源：肖洁 ）
公 · 益 · 项 · 目 · 募 · 资 · 和 · 执 · 行
本次攀登，她们不只是发现自我、突破自我，更是将攀登的力量传递给更多追求梦想的女生，助力“她无限”奖学金计划，帮助更多的“无限她”走出困境，拥抱梦想。
她无限发起人Lina为大家详解介绍公益项目，上海联劝公益基金会秘书长肖洁不仅对大家进行了灵魂三连问，更是结合亲身经历为募资支招。
装 · 备 · 培 · 训
在雪山攀登这样极限的环境中，装备的重要性毋庸置疑。子君拖了一箱子装备，开设装备小课堂，现场一一展示讲解，顺便开启大型种草现场。
2.体能训练
自队伍成立以来，队员们抓紧分秒来运动，用热汗开启活力的一天，也在繁忙的工作后，不落当日训练。跑量已经从最初的3公里，到现在日刷7公里。
周中日常训练，周末近郊徒步，高温也不能阻挡我们的热情。
她无限2020玉珠峰公益攀登全力备战中，将于9月初带领队员进行第一次高海拔拉练。我们将持续更新训练情况，欢迎关注，为公益登山队加油！
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