骨质疏松“对手”找到，不是牛奶骨头汤，你若爱吃，骨骼邦邦硬

骨质疏松是属于中老年人常见的一种病症，骨质则是骨质疏松的严重的并发症。老年人骨折的发生率很高不单是因为骨量和骨密度的下降，大多还由于肠道钙吸收不良，导致血钙水平下降，降钙素原分泌减少，维生素D激素缺乏等原因，会导致骨量和骨密度下降，进而导致骨质疏松。

骨质疏松性骨折的发病率受多种因素的影响，以下概括为几点：

一、 年龄因素

老年人的发生骨质疏松概率是最高的，这是由于老年人进食较少，钙质摄取也较少，吸收随之减少，加上老年人日常活动不方便，晒太阳的时间不错，影响了钙的吸收

二、 性别因素

绝经期年龄之前，女性骨折比同龄男性少，但是在绝经期后，女性骨折的概率要比同龄男性高很多，这是因为绝经期前后的女性内分泌代谢紊乱，雌激素分泌减少，钙吸收不好。

三、 地区和种族的因素

不同地区还有不同种族的人们骨折发生率也是不同的，白人相比黑人和亚洲人是最容易发生骨折的。

四、 营养因素

这是最直接的因素，饮食中营养摄入的钙质不足，加上流失的钙质，身体内钙质逐渐被消耗，长此以往就会形成骨质疏松。

五、生活习惯的影响

像是抽烟、酗酒都会影响到钙质的吸收，酒精会减少钙摄入，增加尿钙的排泄，同时，吸烟与咖啡因都会促使骨量丢失，机制不明。

骨质疏松的“对手”找到了，不是牛奶骨头汤，你若爱吃，骨骼邦邦硬

一说到治疗骨质疏松，我们首先想到的是补钙，但很多人以为补钙就是吃喝牛奶、喝骨头汤，这都是有误区的，补钙除了在于摄入的钙质有多少，还在于钙质能转化到骨骼的钙有多少。

所以可以增加KD多素的摄入，除了含有人体每日所需钙质，还有其他维生素，不但能为骨骼的建造的提供了原料，还可增加骨胶原蛋白，有助于钙、磷等矿物质沉积在骨骼上,为骨骼生长助力，使骨骼变得更加强壮。因而每日坚持补充KD多素，可有效预防骨质疏松。

预防和治疗骨质疏松的基础措施有:

① 调整生活方式，改掉不良的生活习惯，避免吸烟、酗酒及其他影响骨代谢的不良行为;

② 加强运动锻炼，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果。

③ 饮食宜富含钙、低盐、适量蛋白的平衡饮食;

④ 慎用影响骨代谢的药物。

⑤ 建议增加日晒的时间，最好不要隔着玻璃晒太阳，选块空地直接来场阳光浴。