医生声明：高血脂患者，饭后2件事，坚持半个月，胜吃降脂药

什么是血脂

血脂，又称脂质，是血液中所含脂类物质的总称，主要包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三酯(或三酰甘油)、磷脂以及游离脂肪酸等，其中胆固醇和甘油三酯是主要成分。

■理想的血脂水平是多少

血脂和脂蛋白水平的正常与异常之间缺乏清楚界限，因而确定血脂和脂蛋白过高的界限是人为确定的。按传统的看法，-般以同性别、同年龄组健康人群95%范围的数值定为该测定参数的“正常值"。

　(1) 以总胆固醇水平衡量，血浆总胆固醇水平的理想值小于5.20毫摩/升(mmol/L)， 边缘升高值为5. 23 ~5.69毫摩/升，升高值大于5.72毫摩/升。

　(2)以血中低密度脂蛋白一胆固醇 (而非总胆固醇含量)水平衡量，理想值小于3.12毫摩/升，边缘升高值为3. 15~3.61毫摩/升，升高值大于3.64毫摩/升。

(3)以血中三酰甘油水平衡量，其理想值低于1. 70毫摩/升，升高值大于1. 70毫摩/升。

导致高血脂的因素有哪些

由于高脂血症患者的病因很多，目前医学界也不能完全解释清楚，目前得到证实与确定的主要有三个方面的因素:

(1) 遗传因素

小部分的人会因为家族性高血脂症遗传而得。其余大部分都是在后天所形成的。

(2) 饮食因素

饮食因素是引起高血脂症的常见原因，绝大多数高血脂患者都是由于日常生活中对于饮食问题的疏忽或是错误的饮食方式而导致体内血脂过高，从而产生疾病。比如人们摄取高脂肪、高热量的饮食太多，平时又缺乏运动，生活无规律，导致肥胖，引起血黏度、甘油三酯和胆固醇升高。

(3) 内分泌或代谢因素

由于血液中糖、脂肪、胆固醇、蛋白质代谢紊乱，体内毒素增多，肝脏的解毒功能严重受损，心脏供血无力、血路不畅，直至导致血液中的胆固醇与脂肪含量过高形成高血脂，并伴有高血压、高血糖、高血黏等一系列疾病。近年来高血脂在世界范围内疾速流行，从它的患病率变化趋势来看，形势不容乐观，被公认为全世界的三大疾病之一。

医生声明：高血脂患者，饭后2件事，坚持半个月，胜吃降脂药

1， 多摄入黄花草油酸

黄花草油酸可以帮助人体脂肪的分解、代谢，临床研究证实，黄花草油酸具有降低血胆固醇和甘油三酯、升高高密度脂蛋白、抑制血小板凝集的功效，经常食用，可以有效降低高血脂，并且能改善微循环，防止血栓等血管疾病的发生。

2， 运动降脂必不可少

每天坚持运动不仅能有效地降低血脂，还能降低心脑血管疾病和老年性痴呆的患病率。切记不要三天打鱼、两天晒网，否则达不到应有的效果。