琼·麦克唐纳，今年73岁，3年前开始积极健身，现在已经脱胎换骨

琼·麦克唐纳，今年73岁，3年前开始积极健身，现在已经脱胎换骨

73-year-old completely changed after starting transformation journey

琼·麦克唐纳(Joan MacDonald), 73岁，健身急先锋，但在2017年才走上健身之路。

当时，她因为高血压和胃酸反流在吃药。她患有水肿、关节疼痛、浑身乏力，往下走楼梯都有问题。这时候女儿米歇尔（Michelle）和她进行了一次交心（heart-to-heart），于是已经70岁的麦克唐纳下决心开始健身。

3年后，她完全是旧貌变新颜了。但她对这个结果感到还不满足。

琼·麦克唐纳，今年73岁

今年4月，她上传了健身前后的照片。左边的她，看起来有气无力，老态龙钟，不喜欢运动。而右边的她，穿着淡红色上衣和紧身裤，昂首挺胸，两臂有力。一看就是对生活充满了热爱。

虽然凭衣着来评论一个人显得肤浅，但衣装对外观的影响也是很大的！一个70多岁的人都能懂得，大家也是可以的。如今她无论是去健身房还是在家见人，都要先挑选一套自己喜爱的服装。

3年前开始积极健身，现在已经脱胎换骨

她女儿对客户们说：“在刚开始转变体型的时候，一定要投入热情，就像给予自己女儿的支持一样。无论她的进步是多么微不足道，都要鼓励她，赞扬她，还要送她几套运动服，让她感到穿上好看。然后用这个办法来针对自己，用正面评价代替负面评价。”现在她把这个方法介绍给大家。

追求“无懈可击”的完美体型，要持之以恒。每天一定要看清楚自己的追求、努力和勇气。要有足够的热情，让自己看到对生活的热爱。在右边的照片上，她穿的是她喜欢的“女士极品”（@womensbest）牌服装。

追求“无懈可击”的完美体型，要持之以恒

她说：“在这一脱胎换骨的旅途上，当我迈出第一步的时候，很讨厌试衣裳。我不喜欢自己的背影，觉得衣服很难看。总是在想，我不配穿好看的衣装，不管衣服有多好看，绝对没有适合我的，又特别是在这个岁数上。”

那时候，她穿的衣服像个大口袋，颜色看上去令人感觉“索然寡味”，她也并不喜欢。之后女儿带她去逛“永恒21”（Forever 21）。她的体型虽然没变，但她看事物的眼光变了。店里的服装妙趣横生，很讨人喜欢（flattering）。此时的感觉真是醍醐灌顶（moment of realization）。

她细说道：“我穿上讨人喜欢的衣服，颜色也酷，自己一看，心里的想法就被迫变了，要持之以恒地追求完美体型。”

今年4月，她上传了健身前后的照片