经常有人问十四，励志的健身姐姐看了不少，能不能安排上励志的健身哥哥，毕竟除了馋姐姐，也馋哥哥。
既然这样，那必须得安排上。
今天给大家介绍的哥哥，可能不少伙伴都认识。
他叫陈传多，今年54岁。说是哥哥，其实已经是大叔的年纪了。
至于为什么称他为哥哥呢，因为人家看上去真的太年轻了，“叔叔”这个称呼实在是喊不出口啊。
连小朋友见了他，都要弱弱的喊一声“哥哥”。
而且这身材，怎么看都不54岁啊。
说35岁都绝对有人愿意相信。
陈传多以前是歌手，也是平面模特，因为爱上了摄影便开始专研这方面的事情，成为国际知名摄影师，现在的他拥有属于自己的摄影工作室。
对于这个年纪，还有如此年轻的状态，网友的评论也是一边倒，表示真的是厉害了。
这状态也太好了吧
希望我50岁的时候也能有这样不老的容颜
好帅气
这完全长在我的审美上啊
我爸要是这么帅就好了哈哈哈
啊啊啊啊啊，这个身子，我真的太馋了
这个年纪，这个身材，真的是认真的吗
健身使人冻龄，这句话可一点都不假。
他之前在节目上表明自己在20几岁的时候就已经开始保养了，越早保养对身体的好处是越大的。
养成良好的作息和健身习惯便能使身体的状态得到最佳。
陈传多之前接受采访的时候说过，保养秘诀最重要的就是健身，而且是科学的健身，持之以恒的健身。
对他来说，从二十岁开始，健身就是一辈子的事了，翻看他的社交平台，健身的照片数不胜数。
陈传多用实力告诉大家“人，真的是可以逆生长的”。
他不仅颜值一直在线，这大长腿加上健硕的上半身，妥妥的颜值与身材并存啊。
有人说“身材才是男人最美的衣服”，陈传多则把这句话诠释的很好。
肌肉线条完美，估计无数少女血槽已空哈哈哈。
这清晰的肌肉轮廓，估计男生都要忍不住多看几眼吧。
有了好的身材，那自然就是行走的衣架子，各种穿衣风格切换的毫无压力。
留了胡子是邪魅大叔，剃了胡子就是温顺奶狗。
很多人到了中年就开始发福，发际线上移，也不太乐意管理自己，看见日渐肿胀的身材，听之任之。
但陈传多对自己的要求很高，很会自己管理。虽然年龄一直增长，但身材和外貌却一直保持的很好。
自律这方面，他可以说是非常到位。
饮食上，他也非常能管住嘴。
陈传多坚持低脂饮食，晚上入睡前几个小时都不进食，最多只会吃10粒的杏仁，正常用餐时就尽可能补充蛋白质。
他说道：蛋白质是你身体第一需要的，鸡胸肉、鱼肉都是很好的蛋白质来源。
几十年不间断的坚持和日复一日的高度自律是很难的，但网络上还是不少人说着酸话。
那请问，键盘侠里又有几个能比陈传多自律呢？如果比不上别人优秀，那最好还是收起键盘，把时间用来提升自己吧。
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帅气和肌肉，可不是年轻人的专利，只要你愿意，你甚至可以比年轻人更有活力。
作者：赵十四
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