韩国“金刚芭比”倒蹬560公斤！明明可以靠颜值，却偏偏拼力量！

有些人明明可以靠颜值，却偏偏要拼力量！其实健身的女孩子猛起来，连男人都比不过！今天curry就带来这样的一名健美正妹，她的五官精致漂亮，身材更是完美的S形曲线。但是，她却不是一般辣妹，她的力量超乎你的想像，更像是一位“金刚芭比”。

她的名字叫Junminji！看到这一身健壮、结实的肌肉线条就知道她非比寻常。她曾在2016年世界健美模特大赛（WBFF）-亚洲锦标赛中，夺得商业模特冠军和泳装模特亚军的双项殊荣，此后，名声大起，人气暴涨。然而，一项惊人的发现更是令粉丝们对其爱慕之余心生忌惮——Junminji的倒蹬竟能达到560公斤。

这也是Junminji倒蹬的极限重量，在这样的重量下她可以做一个倒蹬。而日常的她以480斤的重量做倒蹬的训练，可以练习8个左右，这样的负重水平，可能很多男性看了都要望而却步。

不过，Junminji从来不吝啬在电视上和网络中展示自己结实的身材线条，并告诉大家“女人也可以很强壮”。

每天坚持1小时力量训练的人，你会收获什么好处？

◆你会收获肌肉，肌肉量的提高，有助于提高身体的代谢水平。代谢比较旺盛的人，不容易发胖。

◆保护器官跟骨骼。随着年纪的增长，你的肌肉会逐渐流失，骨骼密度下降，力量训练有助于提高肌肉，提高骨骼密度，帮你保护骨骼跟器官。

◆25岁后，你的身体会开始老化，皮肤开始松弛下垂。坚持力量训练，可以减缓身体老化，让皮肤保持弹性的状态。

◆收获曲线好身材。有氧运动会让肌肉流失，身材变得干瘪，没有线条感。力量训练可以塑造曲线，收获马甲线、翘臀，让你拥有迷人的男神、女神的身材。

◆坚持力量训练，有助于提高身体爆发力，让你力量变强，扛起重物更轻松，让你在有氧运动中状态更佳，跑得更远，耐力提高，减少受伤几率。

◆多做核心肌群的力量训练，可以加强身体平衡力，让你提高运动状态。

◆坚持复合型的力量训练，促进身体燃脂，帮你突破减肥平台期。

◆坚持力量训练，让血管更有弹性，减少心血管疾病，帮提高身体抵抗力，减少疾病的发生。

分享一组腿部训练动作

动作1：杠铃深蹲

动作2：哑铃深蹲

动作3：杠铃箭步走

动作4：哈克深蹲

动作5：坐姿器械屈伸

动作6：俯卧器械腿弯举

动作7：姿坐器械蹬腿

动作8：杠铃硬拉

动作9：坐姿器械内收