一分钟检测你的大脑记忆，看看你离老年痴呆有多近，年轻人也得测

　　记忆力还有情绪以及精力都跟我们大脑有着非常重要的联系，大脑在每一次思维的活动都是需要营养还有能量支持，我没有给他补充正确的食物，那么它就会一直长期处于一个饥饿的状态，或者是导致营养出现过剩的问题，那么大脑的工作就会出现问题。当大脑出现问题以后就会导致各种问题的产生，对于老年人来说最害怕和担心的就是会患上老年痴呆症。

　　我们通过以下这个测试，来看一看，你离老年痴呆近不近。下面的测试如果你的回答“是”，就可以加一分，如果你的回答“不是”，加零分。

　　1、你的记忆力现在是变得越来越差了吗？

　　2、是不是最近有发现自己总是犯糊涂，精力不能得到集中？

　　3、有没有发现自己想表达一些意思，但是就是很难表达清楚？

　　4、学了某些事情，是不是要比之前学习的时间要长？

　　5、在计算的时候，如果你要是不用纸和笔写下来是没有办法计算的？

　　6、是不是总是感觉大脑的脑力不足？

　　7、相信自己集中精力做一件事情的时候都不可以超过一个小时？

　　8、看见一个很熟悉的人，但是就是想不起他叫什么，这样的事情经常发生？

　　9、有没有发现在过去的事情，记得很清楚，昨天刚发生的事情却想不起来？

　　10、有没有忘记今天是星期几呢？

　　11、是不是总是忘记把钥匙放在什么地方了？

　　12、要找一下东西，但是又忘记自己想要找什么？

　　13、家里人还有朋友，是不是那些你要比过去爱忘记事情？

　　14、你会不会经常的去想自己？

　　测试的结果评估：如果你的得分在4分或4分以下的话，那就说明你大脑的记忆力还有集中能力是比较不错的，请你继续保持。5分到10分说明你的大脑已经开始退化了，需要改变你的一些日常习惯，不然老年痴呆就非常容易找上你，我的10分以上，那么就说明你的大脑已经出现严重的衰退，不得不引起重视。

　　想要保证大脑健康远离老年痴呆，那么我们就应该做一些大脑喜欢的事情。

　　1、大脑喜欢的食物

　　日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

　　2、大脑喜欢睡觉

　　睡眠好的人身体的各项机能恢复的都会不错，所以大脑也是需要休息的。充值的睡眠会延缓大脑的衰老，所以我们老年人最好是在晚上10:00之前就入睡，每天保证七到九个小时的睡眠。

　　除了这些，大脑还喜欢喝水，因为他脑子电解质的运送多数都是需要靠水分的。当我们身体里如果出现了缺水，大脑就会出现头疼以及头晕，还有注意力没有办法集中。