为何有的人天生懒洋洋而且肌无力？

　　你是否觉得运动是一件特别费力且劳累的事？不仅如此，在日常生活中还很容易弯腰驼背？站着的时候，你是否想找墙壁或东西靠着，有想过这是为什么吗？这些特征其实很有可能与肌肉张力较低有关。

　　什么是肌肉张力？

　　人的身体能够活动或是维持姿势都是因为肌肉、骨骼、关节的共同运作，肌肉负责拉动骨骼，骨骼则带着身体组织一起移动，由此让身体能活动起来。人体的骨骼就像是一根根的小木棒，而肌肉是绑在上面的橡皮筋，这个橡皮筋在用力的时候会收缩，但是完全放松的时候也会有基本的弹性与拉力。肌肉放松时本身的弹性就是肌肉张力。

　　肌肉张力差，做事较费力

　　如果你的肌肉张力属于正常状态，那应该可以在放松的状态下轻易做到拿起眼前的水杯，以适当的力量将水杯靠近嘴唇喝一口，过程中力道适中且速度刚好，并且没有让水洒溅出来。千万别小看这个动作，人体需要很多精细的控制才能完美达成。如果是肌肉张力较差的人，因为需要更大的能量让肌肉开始动作，很可能会不小心使用过大的力量，使咖啡晃动甚至洒出来。而肌肉张力太高的人，则常常全身肌肉紧绷，柔软度较差，感觉硬邦邦的。

　　低肌肉张力的症状

　　1、柔软度较好，因为肌肉可以被拉得比较长。体操、瑜珈等运动很适合，但是关节稳定度可能较差、较容易受伤，要注意。

　　2、做事特别费力，因为需要更大的能量去做一个动作。

　　3、力气较小、耐力较差。

　　4、很难站正，容易弯腰驼背。

　　5、双腿肌肉较松软，站直的时候喜欢卡住膝盖，膝盖容易过伸。

　　6、容易疲劳、耐力较差，且能坐就不站，能躺就不坐。

　　如何提升肌肉张力？

　　由于肌肉张力是天生的，无法完全改善，但我们可以通过一些治疗来暂时提升张力，并且在适当肌肉张力的状况下，以特定方式促进动作发展、增加肌力与耐力，这其实相当重要。因为有更好的身体动作能力，才能让身心发展更好。

　　如果你已经是成人，可以通过培养运动习惯、重量训练等改善一些肌肉张力过低造成的问题。如果更为严重，可以找专业的医疗人员开立运动处方，或是教你如何正确使用肌肉。虽然运动过程会比其他人稍微辛苦一点，但是这样不仅可以让你更健康，还能让你的体态看起来更有精神。

　　——资料来源：breakthrough