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经常胃酸分泌过多,胃反酸?多吃这5种食物,远离胃反酸

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  胃反酸是胃肠道的一种症状,有可能是生理性的,也可能是病理性的,但是无论是哪种情况出现的胃反酸,都会让人非常不舒服。

  一般来说,胃反酸多是由于胃酸分泌过多所导致的,如果长时间不缓解,会使胃黏膜和食道受损,导致慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、反流性食管炎的发生。

  虽然有时候过多食用一些粗杂粮、薯类或过咸、过甜、过于油腻、过于辛辣刺激的食物,或者压力过大都会引起胃反酸,但是如果频繁出现的话,建议还是及时就医为宜,很可能是疾病所导致的。

  

  胃反酸,除了按医嘱治疗外,多吃这5种食物,能有效缓解症状

  1. 碱性食物

  胃反酸是由于胃酸分泌过多所导致的,多吃一些含有碱性的食物,能中和胃酸,减缓胃反酸的症状。

  一般来说花菜、油菜、菠菜、卷心菜等新鲜蔬菜和苹果、梨等水果都是含碱性的食物,可以多吃。

  而花生、腌菜、猪肉、蛋黄等都是碱性的食物,最好少吃。

  

  2. 低糖、低脂食物

  高糖、高脂的食物都会使胃酸分泌过多,从而更容易出现胃反酸的症状。

  所以想减少胃反酸,一定要注意低糖、低脂饮食。

  平时注意烹饪方法,不要采用油炸的方式,多以蒸煮的方式为宜,那样的饮食不易引起胃酸分泌过多,从而能减少胃反酸的几率。

  

  3. 面食

  经常胃反酸的话主食可以选择面条、馒头等,这些食物经过发酵过,不但容易消化,而且偏碱性,能中和胃酸,从而能缓解胃反酸的症状。

  

  4. 高蛋白食物

  高蛋白的食物能保护胃黏膜,从而减少胃病的发生。而且牛奶、豆浆、豆腐等高蛋白的食物还偏碱性,平时多吃可以有效缓解胃反酸的症状。

  

  5. 让人心情愉悦的水果

  胃反酸还有可能是情绪不好,过于紧张,压力过大所导致的,所以平时多摄入一些让人心情愉悦的水果,不但不会增加肠胃的负担,还可以减少由于不良情绪所导致的胃反酸。

  一般来说,含有香味的水果,如香蕉、橙子、葡萄柚、樱桃等都可以让人心情变好,尤其是香蕉是公认的调节情绪的一种水果,如果是情绪不好导致的胃反酸,可以试试。

  但是一定要注意,香蕉一定要吃熟透的,要不然对肠胃会有刺激作用,还会增加便秘,适得其反。

  

  如果你经常都有胃反酸,胃酸分泌过多的情况出现,不妨多吃这5类食物,或可以减少胃反酸的不适哦。

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