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冰球体能训练
北京疫情形好转，应急响应级别也降至三级，为了期待中的上冰比赛训练，我们鼓励大家坚持陆地上的体能训练，保持体能，做好伤病的康复训练，为以后打好基础。来自会动体能的孙跃教练为大家精心录制了在家就能练的冰球专项体能训练小视频。从冰球运动的技术特点出发，精准练习。
教练说
在冰球运动中，由于运动损伤，我们可能会出现膝关节的疼痛，如果这个疼痛是肌肉的问题导致，我们不用太过担心，但如果是半月板发生了撕裂，而又没有及时修复，则还会导致我们的膝关节内部的软骨产生过多的磨损，导致膝关节过早退化，所以对于半月板的损伤我们要引起足够重视，本期主要分享一个非常简单有效的半月板损伤测试方法。
温馨提示
未成年人建议根据自己的实际身体情况，在家长陪同下进行以上测试。
损伤评估
俯卧位，小腿垂直于地面，给予足部垂直压力，并转动胫骨，此过程中询问被测试者是否出现膝关节疼痛，若出现疼痛则为阳性反应，说明膝关节半月板可能出现损伤，应及时就医。
--更多运动小知识请观看完整版视频--
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