“1到18岁”身高对照表，您家孩子达标了吗？长高这3件很重要

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孩子身体健康成长，是每位父母在孩子生长过程中唯一的愿望，假如孩子发育不良，会让许多父母陷入焦虑不安，并到处寻找各种方法弥补孩子生长的不足。

而孩子身高发展都是各位父母重点关注的问题，许多家长会因为自家孩子长得矮小而困扰。

都说身高与遗传有关，但是，在我们生活中，许多身材矮小的父母也可以生出身材高大威武的孩子，而有的父母虽然都身材健硕，但是孩子却长得比较矮小。可见，遗传也不是孩子身高发展的决定性因素，孩子的身高发展与后天的培养也有着密切的关系。

父母在孩子的生长发育过程中，应该把握孩子身高发展的关键期和敏感期，才能使孩子的身高比同龄人有优势。在孩子身高发展的过程中，父母要注重孩子的睡眠，饮食以及运动这三件大事，还能是孩子的身高，长的更标准更好。

孩子身高与标准身高相差太大

现在的社会生活条件逐渐改善，物质生活条件变好，在这种不愁吃不愁穿的生活条件富裕的情况下，孩子的生长发育应该是比较良好的。但是仍然有不少的孩子身高发展不达标甚至与标准的体重相差较大。

这可能与父母的养育方式有关。父母的遗传虽然对孩子的身高有一定的影响，但很大程度上还取决于孩子天自身的生活习惯和营养的均衡与否有关。孩子晚睡晚起，生活作息不够规律，孩子在饮食上挑食偏食，导致营养不够均衡，或孩子不爱运动，导致身体机能发育不够全面等等因素都有可能会影响孩子正常身高的发育。

孩子过于矮小的不良影响

1、容易导致孩子心理障碍

换上

由于身高发展的不良，使得孩子与周围同龄人有些格格不入，因此也更容易受到同龄人不怀好意的讥笑和异样的眼光，是孩子不容易，融入集体常常会陷入焦虑，孤独，伤感，低落等情绪反应；严重的甚至会使孩子养成孤僻，抑郁，暴躁等性格。

2、终身性缺陷伴随孩子

一身

身高发育有关键期，错失了这个关键期，就难以挽回和难以补救。身材过于矮小或高大是孩子的"硬件设施"，并且这将来会伴随孩子一生的，因此，身高发育不足，将会影响孩子一生。

为了让孩子长高，父母应该注意这3件事

1、有充足的睡眠时间

促进孩子身高发展的生长激素这类化学物质，通常是在夜晚熟睡时大量分泌，生长激素的分泌不足，容易导致孩子身材矮小。同时睡眠不足也会使孩子第二天精神不振，游戏活动不够积极，也容易使孩子陷入暴躁和焦虑等情绪状态。父母应该让孩子养成良好的作息习惯，每晚坚持早睡早起，避免睡前做激烈的游戏活动，多安排安静的活动。

2、均衡的饮食

均衡的膳食营养，对孩子的生长发育也有着积极的影响，孩子吸取均衡的营养，能够促进身体的发育。父母应该让孩子养成良好的饮食习惯，做到不挑食，不偏食，少吃零食，多吃蔬菜和水果；或为孩子制定良好均衡的膳食安排，确保孩子各类营养能够有效的吸收。

3、适当的运动

运动能够使孩子的身体机能发育更加健全，促进骨骼的发育，促进新陈代谢。每天让孩子户外活动，1到2个小时，能够促进孩子身心的发展。但是运动过程要注意活动适量，避免让孩子负重太大。

父母合理健康的养育方式，可以促进孩子身高优势的发展，在孩子身体成长的过程中，父母要注意合理安排活动，把握好孩子身高发展的关键期和要点，促进孩子身高的正常发育。

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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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