吃好睡好就能长成“大高个”？孩子长高秘诀，可不止营养这么简单

文/忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）

作为父母，我们都希望自己的孩子，能够拥有大高个，毕竟在这个看脸的时代，身高是“综合颜值”考核的一部分。

那大家都知道，身高从遗传角度来说的话，子女的身高会受到父母遗传基因的影响，但遗传却不是决定性因素，同时，遗传也会受到环境的影响，比如说气候、疾病、运动等影响。

所以说，现在我们很多家长，为了能够让孩子长成大高个，都会给孩子提供全面均衡的营养，除此之外，对于孩子睡眠也有着很高的要求。

那么，光是吃好睡好就能长成“大高个”吗？

目前来说，饮食和睡眠，是不少父母熟知的“增高秘方”，严格意义上来说，均衡营养以及良好睡眠，确实对于孩子身体发育有着不小的影响。

首先来说，在睡眠时，人体分泌的生长激素比较多，根据研究表明，夜晚10点到凌晨2点左右，是生长激素分泌最为旺盛的阶段，比其它时间段，要高出2倍以上。

所以不少父母，严格把控孩子睡眠时间，让孩子养成早睡早起的习惯，是值得可取的。

除此之外，营养作为后天之本，也是孩子生长发育、长成大个的必备基础，所以给孩子补充钙质，促进骨骼发育，以及让孩子多吃一些含锌的食物，也是辅助孩子长成大高个的必要手段。

但是问题来了，光是这样，真的能够保证孩子一定是大高个吗？可能并不是这么简单，我们深入了解一下吧！

事实上，孩子能否长成大高个，是由多种因素所控制的！

一般情况下，孩子能否长成大高个，遗传因素占据着一定的地位，但是除此之外，像是后天的睡眠、营养、运动等问题，也会主导身高的情况。

除此之外，像是一些疾病，也会间接影响身高，比如说腹泻、呕吐这些小毛病，虽然对于身体健康，不会造成太大的伤害，但是在生病期间，因为孩子身体不适，从而食欲下降，睡眠质量也会有所下降，最终就会影响到身高。

当然，孩子的心理健康度，也是影响身高的因素，比如说家庭环境压抑，父母管教太严，孩子心理受创等等，都会导致孩子的情绪低落，产生心理问题，久而久之，必然就会影响到食欲、睡眠等问题，从而影响身高的增长。

所以说，身高并不是受到单一因素的决定的，而是受到多种因素的影响，作为父母的我们，应该从全面因素上去下手，确保孩子生长在优质环境下，这样才能最大程度上，保障孩子的身高优势。

除此之外，想要孩子长高，不妨抓住“3时期2季节”

1、3个时期是胎儿期、2岁以内、青春期

一般情况下，宝宝如果是足月出生的话，那么平均身高在50cm左右，而早产的宝宝，身高平均是在45cm，也就是说，足月宝宝从胎儿时期，就在身高上领跑早产宝宝。所以对于孕妇来说，一定要预防早产的情况，在孕期多注意营养摄入。

宝宝出生后的第一年身高增长大概在25cm左右，这个数值相对比较高，而到了2岁时，身高增长在12—13cm，所以在2岁以内时，宝宝的身高增长数值比较高，这一点一定要值得注意，所以宝妈应该注重母乳喂养，给宝宝创造舒适的生长发育环境，这样就可以让宝宝在身高增长的高峰阶段，把握住身高优势。

进入青春期之后，是宝宝另外一个身高增长的高峰期，这个时候，男孩身高增长大概在28—30cm，女孩增加26—28cm，所以在青春期，家长要注重孩子的营养、睡眠，以及运动，让孩子可以给身高增加打好基础。

2、把握住春夏两季

人的身高在一年四季当中的增长，并非是均衡的，简单来说，就是一年增长12cm，并不是说春夏秋冬各增长4cm。

根据研究表明，身高的增加与树木长高的季节相吻合，树木在春夏季长势比较迅速一些，而人的身高增长，也是同样的道理，是在春夏季比较迅速一些，所以作为家长，我们应该更加合理的利用春夏两个季节。

尤其是在夏季，可能孩子会因为天气炎热，出现食欲不振的情况，那么我们就应该帮孩子创造更加舒适凉爽的环境，确保孩子的饮食和睡眠质量。

忒咪妈妈对你说：

孩子的身高，是很多父母都比较关心的一件事情，通过这篇文章，我们其实也能够了解到，宝宝是否能长高，其实是受到很多因素的影响的，所以我们也应该抓住这些因素，合理的帮助孩子，让孩子长成大高个。