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每个人心里都有一些秘密，这些事情之所以成为秘密，是因为其中有隐瞒的动机，包括羞耻、尴尬等情绪动机和说出来会伤害他人的实际动机。
当你愿意透露这个秘密的时候，说明你心里放下这件事了或者这件事说出去对他人已经没有危害了，你失去了隐瞒的动机。
但是有时候自我的判断是会发生失误的，有的秘密说出去以后自以为没什么，但是却会对周围人和自身存在潜在的危害。那么哪些事情是不能告诉别人的呢？有以下几个点可以参考。
第一，厌恶、嫉妒等负面情绪
这个点是针对和这个情绪有关的人而言的，包括你厌恶情绪的来源对象以及这个来源对象周围的人。
为什么针对情绪而不是针对人，因为情绪状态是不稳定的，说出去可能过几天就变了，但听话的人已经在心里形成了一个印象，后悔已经来不及了。
这里包含了一个心理学效应——自发性特质转移，指的是当一个人说别人好话或者坏话的时候，周围人会自动把说话的内容特质与说话者联系在一起。
你可以想象当你因为憋不住情绪说了很多人坏话的时候，其实在听话人心里你自己也和这一堆坏话中的特质联系在一起了。
所谓自作孽不可活就是这样得来的，所以情绪化的话不要说，烂在心底可能过几天就消失了。
第二，没有经过反思的自身不幸事件
很多老一辈的人教育我们，不要透露自己的不幸过去，因为没有人会理解你，没有人感同身受，说出去只会引得不怀好意之人的流言蜚语。
这些话不无道理，但是这里有一个前提条件——这个不幸事情发生的过程你没有反思。没有反思会导致哪些情况呢？
首先人是主观的，你站在自己的立场上诉苦，是想博得同情或者仅仅是抒发倾诉欲，站在听话者的立场上，他也会主观的将引发不幸事件中关于你的一些人格特质提炼出来，进而对你产生评价。
如果从上帝视角看这个情景，是一个人在诉苦，另一个人在判断诉苦者的人格特质。还原到自身视角并没有看出他人在分析自己，就会导致诉苦的结果是招致流言蜚语。
所以，如果想要抒发诉苦的倾诉欲，在说之前要仔细思考这个不幸事件当中，自己扮演了什么角色，要以一个什么样的立场去叙述这件事。
并且，对该事件的发生进行自我反思性的总结，把不幸事件的前因后果和心路历程表达完整，形成闭环，才能让他人真正认识到你和这个事件的原本情况。
没有经过反思的随心所欲的叙述不幸事件，是不可取的，会给自己贴上一些负面标签。
第三，社会公约道德所不允许做的事
如果你想要倾诉一个似乎不那么光彩的事件，首先必须要对这个事件进行公认道德上的评判。
有一个最快、最有效的评判方法叫做头条法则，把自己做的事公布于新闻头条上，你觉得这个影响好或坏还是中立。如果你不敢公布，说明社会道德会批判你，那么不要跟其他人说这件事情。
但是如果你憋不住想要表达，这时候需要思考自己表达的动机，一般来说，以前不敢说的事现在敢说了，不外乎三种情况。
一是现在社会道德评价标准变化了，以前认为性质恶劣的事件现在的评价性质变得缓和了；二是这个事件在你心里被淡化了，以前认为多么严重的事情现在已经不那么在乎了；三是你自己的道德标准发生了变化。
这三种情况中，只有第一种情况可以允许你坦白，其他两种由于自身原因而导致倾诉欲激发的情况，就参考头条法则。
我们一定是根据社会道德，而不是自我道德去和外界进行联结的。如果你弄清楚了这一点，就知道应不应该把一些事情烂在肚子里了。
总结来看，一个事件、情绪或者评价是否应该烂在肚子里，需要通过评判情况本身是否会对外界和自己造成不良影响。
而判断的标准需要我们不断地通过实践和反思进行总结，学会和外在做良好的联结是一个人成熟的标志，你够成熟吗？
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social psychology》
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