过度守规则的人，反而容易抑郁，3个原因需要了解

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

不知道你在生活中有没有发现，那些非常有原则，特别讲规矩的人反而生活的更不幸福，更压抑。

根据我在心理咨询的临床发现，越懂规矩，越有原则的人，反而越容易患上抑郁症。

社会上那些越懂规则的人也越容易吃亏，究竟这背后的原因是什么呢？

过度守规则的人会让人产生巨大内心冲突

那些过分守规矩的人，道德感会过度强，所以长久以来，道德都是哲学家和心理学家的研究对象，因为研究出它们会让我们彻底明白“善恶，好坏，是非”这些在社会上难以界定的东西。

有个心理学专门研究道德的，叫做“道德心理学”。他认为个体的言行举止根植于社会环境中，社会环境也影响着规矩、原则。

弗洛伊德在研究人格结构时提出了一个经典的“三我”理论，即本我、自我、超我。

本我：本我是潜意识下的思想，它由原始的本能和冲动驱动，遵循“快乐原则”，它有点类似汤姆猫耳边的小恶魔，总是让你做一些看起来痛快满足的事情。它驱使我们追求个体生物性的需要像食物和性欲等等，同时避免伤害。超我：超我是三成分的“法官”，它由文化道德法律内化而成，遵循“道德原则”，它则是汤姆猫耳边的小天使，指导我们做一些内心认为正确的事情。自我：自我处于“本我”“超我”的中间，他代表理性智慧，遵循“现实原则”，它不仅要让本我的需要适当满足，还要受到超我的制约。它是尤为重要的一部分，它能否协调好本我超我的冲突决定了这个人的人格是否健全。

我们守规矩，更倾向道德本没有错，但过度强调规则道德，忽视人性本身，会导致人陷入机械麻木的状态中，在生活中很容易被周围的人排除在人际圈子中，因为会发现和这类人相处怎么都是错的。

当出现问题时，这类人也喜欢归咎自己，这就会引起严重的道德焦虑和内心的冲突。

内心防御出现问题

你知道吗，大部分守规矩的人经常以一副好人的人设示之，但心理学最近有个论述，好人更容易抑郁。

这是由于好人更容易压抑自己，这个和抑郁症的内心防御是一样的，心理学研究发现人为了在社会生存，会发展出各种各样的心理防御机制，但大部分心理防御是为了自己更好和更舒服，可抑郁症运用的防御是，自我攻击和自毁。

说的再通俗一些就是，这类人在生活中其实不懂处理自己糟糕的情绪，习惯压抑自己，在他们眼中让别人不开心是比自己不开心更严重。

这些人过度强调规矩和道德的背后，就是压抑人性本身深处追求快乐的本能。

完美主义

过度强调规则的人，不仅会高标准要求自己，他们对待别人也会进行标准化要求，给人一种中规中矩、无聊、刻板、压抑的感觉。

他们经常这样：

追求完美，不停地自我批判过度负责不重视痛苦的情绪或过去的创伤假如自己不懂得知足就会责备自己总守候着别人，却很少袒露自己，倾诉心事

要知道他们这样做的背后都是为了追求完美，希望自己不被别人议论，可高标准要求之下就是抑郁的代价。

近十年，有数项研究都表明，完美主义和自杀行为之间有很强的关联。其中一个调查发现，在33个自杀的男孩和年轻男性中，有70%的人都被父母认为“对自己的要求非常高”。

人们当然希望在一些事情上表现完美，比如像编辑或外科医生这样的工作都是不容出错的。可对完美的执念要是泛化到了其他方面，比如家庭、外貌、爱好等，你就会发现，要出大问题了。

为何这么可怕？

原因在于，完美主义者善于掩饰痛苦。

看到了吗，过度遵循规矩的代价就是慢慢成为了完美主义者，这些都是对自己非常不利的。

整合人格，学会做一个人，而非神

在过度强调规则的人眼里，他们希望自己是一个永不犯错的“神”，可我们知道，人非圣贤孰能无过。

前些天，我看到一个新闻，一位父亲看见自己的孩子与另一个孩子掉水了，那个父亲毅然决战选择救起了自己的孩子。

许多人认为这位父亲非常自私，但父亲的回应让我倍感安慰，他说：“我自己宁愿被别人骂成自私，也不想违背自己的内心想法，放弃自己的孩子救别人的孩子，会让我后悔一生”。

看到了吗，这位父亲一点没有错，自私和无私都是相对的，人不是神，我们必须选择的时候，遵循自己的内心并不是没有道德的表现。

我们的教育总是要先利他才能利己，这样虽然符合社会要求，可代价就是压抑自己，心理咨询专家贝勒说：“当一个人产生了负面情绪，如果不将其向外释放的话，这种负面能量就会转过来攻击自己，没有第三个途径。”

心理学早就发现一个定律，一个内心从来没有获得过爱的人，是不可能发自内心爱别人的。

所以希望过度强调规则的人，也要明白坚守规则没错，可也要分清现实，做到原则性灵活性统一，在规则和人情面前，也要照顾现实的一面才行，在规矩不合理时敢于挑战，在规矩合理时遵守规则，这才是正确的。#百里挑一#