身体是革命的本钱，这点对男性尤甚。男性若身体不好，不仅会影响工作，无法很好地承担养家的重任，还容易被人嘲笑。
身体健康对男性十分重要，但男性比较心大，心思不如女性那般缜密，对身体状况比较后知后觉，往往都等到身体出现明显的不适了，才会意识到身体出问题了，才想到保养身体。想要健康长寿，这样当然是不行的。
男性的身体好还是不好，是有判断“指标”的，身体好的男性一般都有一些共性特征。倘若你没有，说明身体多半已经处于亚健康的状态，需要尽早调理和保养。
男性有什么特征，说明身体机能还处于“强盛”时期？
大便是人体的代谢产物，排便情况如何，能够直观地反映出身体状况。若你每天都能排便一次，能排出健康“香蕉便”，大便颜色正常，没有便秘或腹泻的情况，说明肠胃机能是比较好的，肠道菌群稳定，消化能力不错。
男性身体的肌肉含量比较高，握力比较强。若你双手很有力气，双手有温度，能够抬得动比较重的物体，说明握力比较强，身体肌肉含量丰富，身体素质和体力都很好。
男性对身材不如女性那般看重，但其实更应该管理好自己的体重。体重能够反映出身体的健康状况。男性体重是否合理，可以根据BMI指数测算。BMI指数等于体重除以身高的平方，正常的BMI指数范围为18.5—23.9。假如你体重60千克，身高1.7，BMI指数就是20.76，在正常的范围内，体重标准，说明身体素质比较好，衰老的比较慢。
男性比较理性，一般不会出现大幅的情绪波动。若你情绪一直比较稳定，心态比较好，乐观积极，说明身体素质也是比较好的，免疫力、抵抗力都不错。倘若你经常情绪低落，抑郁，不高兴，说明该保养身体了。
耐疲劳的程度也是判断男性身体素质的一个重要标准，身体好的男性，能够很好的抵抗疲劳，平时不容易感觉到累。即便累了，及时休息，疲劳感就会一扫而空，不会出现异常疲劳和休息不过来的情况。倘若你容易累，疲劳感难以消除，说明身体素质不怎么样。
还有就是要看排尿的情况。若男性每天能够排尿4—8次，夜尿不超过2次，排尿很顺畅，无疼痛、灼烧感，无阻塞感，排尿很顺畅，尿液颜色呈淡黄色，尿中没有挥之不去的泡沫，说明身体机能比较好，“前腺”比较健康。
男性若有这些特征，说明身体比较好。若没有，则意味着你该保养身体了。
男性想要获得健康的身体，首先需要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，不能吃太多油脂含量高的食物，不能过量的食肉。要合理的搭配自己的饮食，荤素结合。
也不能抽烟喝酒，若过去有抽烟喝酒的习惯，要尽早的戒烟戒酒。
为了维持身体的肌肉含量，还要适量的进行运动，特别要进行无氧运动。运动要达到什么标准呢？起码要能一口气做40个俯卧撑，要锻炼到这种程度才行。
还要保持良好的心态，不能熬夜，养成规律的作息习惯。建立健康的生活方式，这样你的身体才会更好。
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