无论是上学还是上班，每一个人都不能避免“痛苦”地早起。
大部分人都觉得早起过于疲惫，更何况上学比上班还要早，那么为什么还要规定时间上学上班？
为什么不中午12点上班，晚上8点下班？
我们先回到没有发明电的时代，人类的作息时间是根据太阳的光照变化来改变的，也就是“日出而作，日落而息”。
时间慢慢推移，电灯电视机的发明方便了不仅人类的活动，也增添了许多的娱乐。
人类的娱乐时间都增加了，起床和上班的时间为何还是定在早晨？
一日之计在于晨
我们一起通过现象看本质，早起一方面是为了顺应自然，另一方面更是为了自己身体的健康。
太阳是宇宙的中心，地球上的万物都与太阳息息相关。不管是动物还是植物都要充分利用光照，人当然也不例外，这是自然的时间规律。
更何况现代人长时间面对屏幕，缺少与自然光接触。错开了上班时间，不仅浪费电，而且对眼睛的伤害也大大增加。
另一方面如果长时间不接触太阳，身体机能跟不上，也没有时间锻炼，体能不够缺乏精力。
早起就能很好的避免这些事情，多于外界接触对身心健康都有好处，精神更加好也可以防止抑郁。
打个比方，把人比作一块电池，晚上充电白天释放。晚上如果熬夜那就只能充50％的电，但是白天仍然需要100％的电，剩下的50％只能靠不停的透支自己的身体。
长时间的透支“电量”，没多久身体就垮了。
既然早起百利而无一害，我们究竟为什么起不来呢？
追本溯源早上起不来的两大原因，睡太多和熬夜导致睡太少。
下班回到家太累了，以至于一倒头就昏睡过去，一睡睡到第二天。
醒来的时候就感觉自己浑身无力，大脑缺氧。这就是睡觉时间过长的表现。
虽然睡得多，但反而会让人身体不适，代谢率降低。注意力难以集中，记忆力也会下降，效率更会下滑。
成年人每天保证八小时的睡眠就已经完全足够了。
大多数年轻人早上起不来还是因为熬夜。白天长时间工作学习没有自己的时间，过得不好也不满足，所以不舍得睡觉。
仿佛只要今天不闭眼今天就不会过去，明天也不会到来。因而出现“报复性熬夜”,本质上其实是欺骗性的自我补偿。
如何不痛苦的早起？
首先保证高质量的睡眠，养成自己的生物钟。
在睡觉前的半小时关闭通讯工具，在床上适当拉伸看看书。
然后给自己一个明确早起的动力，用每日打卡的方式监督自己。
比如晨跑、看书、和家人一起做早餐。
打败“熬夜”还是要先告别“拖延症”，提高自己的效率然后节省时间来做自己的事情，到了晚上心理上也会得到满足，更加安心。
每天早睡两小时，早上就会多出两小时的时间来做其他的事情，一年下来会比之前多出整整30天。
每个人拥有的时间都是公平的，还是要看我们怎么去利用。
长时间早睡早起的人会有哪些变化？
富兰克林曾经说过：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
任何领域最厉害的人，往往不是天资最为聪慧的人，而是比别人多努力一点的人。无论是首富李嘉诚还是作家村上春树，领域各不相同但是他们的相同点是比别人早起，留时间给自己。
最后回到题目这个问题，“为什么大部分人早上都起不来，而上班时间却定在9点？”
六点上班的人羡慕八点上班的人，八点上班的人羡慕八点还在睡觉的人，九点上班的人在抱怨为什么这么早上班。终归到底无论几点上班还是有人会起不来，说来说去也只因为不想上班罢了。
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