颈动脉是“大脑命脉”，最怕堵！四个坏习惯不改，脑梗说来就来！

如果将人体比作一个小城市，那血管就是自来水管道，负责向各处供给新鲜的“水”！

血管就如同纵横交错的管道一般，贯穿人体全身各个角落！新鲜的血液含有氧气、营养成分，只有在血管通畅的情况下，人体正常运转。

而负责向大脑供血的血管生命线，就是存在于颈部的“颈动脉”！

想必大家都对“脑梗”疾病不陌生，这是一种容易出现在中老年人身上的脑血管病，其具有起病急、复发率高、致残率高的特点。

很多人都认为，脑梗就是大脑内的血管出现了堵塞，但实际上有将近15~20%的脑梗患者病发，都是因为颈动脉受损！

在颈动脉出现硬化、斑块之后，就会导致大脑供血不足，出现头晕乏力、肢体麻木等多个症状。

当颈动脉斑块受高血压、或其他疾病影响，就会脱落并随着血液进入大脑血管，当斑块进入比自己还细小的血管内后，会在此处形成血栓，从而引发缺血性脑卒中，也就是大家俗称的脑梗！

导致颈动脉硬化、斑块形成的因素有很多，中老年、三高疾病患者就是最高危人群。

因为人到了中老年之后，本身血管就会出现渐行性退化，再加上三高疾病不断损伤血管内皮，最终就造成了颈动脉狭窄，为脑梗埋下隐患！

如果不想让颈动脉受损，做好以下4点很有必要：

1、戒烟：吸烟是促发颈动脉粥硬化、斑块形成的凶手之一！因为香烟中所含的尼古丁物质，会刺激肾上腺素分泌，血管在感知到这种变化时，会出现痉挛和收缩，刺激血压升高。

同时尼古丁、一氧化碳等物质，还会损伤血管内皮、导致血液携氧能力降低，并增加低密度脂蛋白氧化，所以，想要预防颈动脉狭窄，首先要做的就是戒烟。

2、调整饮食：首先要重点强调“高盐分”饮食，这是促发高血压的主要凶手，长期摄入盐分超标，就会导致水钠潴留、血浆渗透压失衡。

而高血压又会不断损伤血管内皮，促使动脉硬化出现。

除此外，还应减少肥肉、猪油、油炸食品、甜食等高热量食物的摄入，多吃富含丰富维生素、高纤维的水果蔬菜，如此才有利于血管健康；

3、科学运动不能少：运动对心脑血管病的预防有重要意义，无论是青中年或老年人，都不能忽视运动。

通过有序锻炼，能消耗体内多余的能量和脂肪，对预防三高疾病有一定益处。

而且，运动还能促进血液循环，提升血液的携氧能力，对预防脂类物质堆积、动脉硬化有一定帮助，比如快走、游泳、太极拳等，都是不错的有氧运动；

4、积极控制原发病：上文中已经提到了，三高疾病是促使颈动脉粥样硬化的凶手。

所以在确诊为三高疾病之后，无论身体是否出现了症状，都应按照医生建议服用药物，并定时、定期对血压、血脂和血糖进行测量，看是否已经控制在了正常范围。

最后还要提醒大家，即便是身体健康的人，随着年龄不断增长，也可能会出现颈动脉狭窄，不过是狭窄的程度不同而已。

所以，除了要改善生活习惯外，中老年人也不能忽视定期体检工作，了解颈动脉的健康情况，并做出相应调整。