寒假后一个班里多了十几个小眼镜！除了电脑和手机，这些事也伤眼

钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜 通讯员 鲍航行 于伟

“这个超长寒假一过，我们儿子班里一下子多了十几个小眼镜。”不久前，一位朋友这样跟我感叹。她家孩子上小学四年级，是班里少数不近视的孩子之一，可看到身边的小眼镜越来越多，她也很担心不知道哪天儿子也会加入其中，甚至把保护儿子视力当成了比学习还重要的头等大事。

确实，预防近视得从娃娃抓起！可家长该怎样帮助孩子一起保护好视力呢？最近，浙江省中医院眼科、儿科、推拿科、针灸科及护理等多学科专家们联合给出了一个系统的答案。

眼科主任杜尔罡说：“形成近视的原因有很多，错误的坐姿就是其中之一。”

正所谓，坐姿不对，近视常在。前几天，省中医院内部发起了一个寻找“最美坐姿”的活动，包括医院领导、临床科室专家、IT工程师、医技人员、财务人员、护士、保安等各个岗位的工作人员，他们虽然长时间伏案工作、面对电子屏幕，但是良好的坐姿有效保护了他们的眼睛，从而避免了近视。

生活中，许多家长都发现，孩子在写作业时的姿势总是千奇百怪，或歪歪扭扭，或埋头苦干，殊不知，时间一久，各种危害就来了：近视、斜视、高低肩、圆肩、骨盆倾斜、驼背、O型腿、X型腿，甚至脊柱侧弯等。

所以，赶紧来学学这些不戴眼镜的人怎么坐的吧。

进入小学之后，学校每天都会有固定时间要求同学们做眼保健操，目的就是帮助同学们“保护视力，预防近视”。可偏偏有不少同学应付了事，常常不认真做，当然就达不到预期的效果了。

大家都知道，近视是因为用眼过度，眼睛太累了，所以调控水平下降。推拿科主任杜红根说：“刺激相应的穴位，就能帮助缓解眼睛疲劳，而眼睛周围是相关穴位分布最密集的区域，做眼保健操其实就是对这些穴位进行按摩。”

不过，还有很多人忽略了一点，近视其实跟颈椎不好也有关，而且关系非常密切。大家回想一下，脖子酸胀、眼睛干涩、视物模糊这几个问题往往是一起出现的。就是因为颈椎实际上控制着眼睛周围肌肉的功能。

因此，为了更好的防范近视，建议同学们在认真做好眼保健操的同时，适时放松颈椎也非常必要哦。

另外，中医护理在保护视力方面也有很多巧妙的办法。比如，耳穴压豆，耳朵上分布的穴位对应身体的各个器官，刺激相应的穴位，也能起到放松眼睛缓解疲劳的作用。再比如，中药眼罩，选取一些清肝明目的中药磨成粉装入眼罩中，每晚睡觉前戴眼罩15分钟帮助眼睛休息，加热使用效果更佳哦。

在上周末，省中医院湖滨和下沙两院区同时举行了首届爱眼亲子体验节，这些兼具实操性与技术性的护眼诀窍，都激起了家长与孩子们浓浓的兴趣，大家在游戏中学会了怎样科学护眼，这是真正的寓教于乐。

不过，任何的保健都不可能一蹴而就，视力的保护更需每日坚持，把爱眼护眼的意识内化于心外化于行。