现实生活中
很多男生都喜欢柔弱的妹纸
可以亲亲抱抱举高高
但如果有个女友力MAX的女友
又会是种什么样的体验呢？
今天小编介绍的这一位
就是女友力爆棚的妹纸
她叫杰西卡
是加拿大的一位力量举运动员
别看她长相软萌
人送外号金刚芭比
喜欢力量训练运动
160cm的她
可以轻松扛起
180cm的男友
甚至还可以轻松做深蹲
这位妹子身高160cm体重166斤，
而她的男友身高180cm体重236斤
这么轻松的举起来
真不是一般人能做到
不知道你们想不想体验
被妹纸举高高是什么感受
但其实
这还不是妹纸的真实实力
在2019世界经典举重锦标赛中
她代表加拿大队获得银牌
深蹲：197.5公斤
卧推：97.5公斤
硬拉：237.5公斤
总计：532.5公斤
杰西卡在成为力量举运动员前
是国家队的一名链球运动员
4年前开始转型力量举训练
如今她已经是
加拿大力量举队伍中的中坚力量
训练的时候她也在不断突破自我
看看这杠铃片的厚度
这种重量
普通女生想都不敢想
甚至秒杀大部分的肌肉男
这样的成绩对一个女生来说
已经很了不起了
但杰西卡表示这不会是她的极限
她的目标是硬拉240公斤
因为强悍的实力
和萝莉脸蛋形成巨大的反差萌，
杰西卡·巴特纳在网络上
也收获了很多的粉丝。
然而还是一些网友觉得
女人练成这样
真的是太可怕了
失去了女性本来的柔美
在小编看来
只要是自己喜欢就好
很多妹纸害怕力量训练
是因为会变成金刚芭比
但其实
女生比男生更难练出肌肉
因为肌肉增长离不开睾酮素
而女生的睾酮素的分泌量远远少于男性
而适当的肌肉对于塑造好身材来说大有好处
身体维持肌肉就需要消耗大量的热量
这样进一步降低了身体堆积脂肪的可能性
再一个肌肉密度大让身体形态更紧致
具有线条感
如果你准备开始力量训练
给你3个建议：
1、制定计划：一份完整的训练计划，能让你更容易坚持，也让整个健身更全面有效。
2、轻重量多次数练习：女生一般选择在3kg左右的哑铃重量轻重量，多次数的练习，可以为肌肉线条塑形，强化肌肉力量。
3、选择自由重量：尽量选用自由重量，如哑铃，杠铃等，这些训练器，不仅可以强化肌肉，还能训练身体的稳定性、协同性，对女生来说收益更大。
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