可乐和茶，谁才是夏天的真朋友？

每个季节都有独属于自己的味道

春天的酸甜草莓

夏天的各种冷饮

秋天的时令生鲜水果

冬天热气腾腾的火锅

但，你知道夏天喝什么最好吗？

是清爽的冰镇饮料？

还是“佛系养生趴”茶？

哪种饮品才是夏天的“真朋友”？

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饮料

六月份的广州越来越热，小仙女们已经开始用漂亮的连衣裙来欢迎夏天的到来。如果我们列一个“最能提升夏天幸福感的好物list”，各式各样的饮品一定榜上有名。

在炎热的夏天，躲在凉快的空调房里，边喝冰镇饮料，边在网上冲浪，没有事情什么能比这更舒爽了。

所以，饮料是夏天的“真正朋友”吗？

令人遗憾的是，饮料并不是夏天的“真正朋友”。

可乐：

从保护口腔的角度来看，长期喝可乐会影响口腔的健康。可乐对牙齿产生损害的原因主要有两种：

首先，可乐中的酸能直

其次，可乐中的可乐酵糖扩散至牙菌斑，引起微生物发酵产生的酸会导致龋病。

pH5.5是牙釉质腐蚀的临界值，而市场上常见的两种可乐的pH均低于5.5。综合考虑可乐的饮用量、饮用频率、在口腔内的停留时间等因素，当口腔内的pH值长期低于该临界值时，将会造成牙釉质腐蚀。

一种无糖可乐和代糖碳酸饮品进入了市场，有的小仙女们觉得无糖可乐一定就是健康的，那你就错了。饮用任何一种碳酸饮料，都会使牙齿处在一种酸性的环境中，对牙釉质造成腐蚀。

因此，各位小仙女们应当尽量少喝甚至不喝任何的碳酸饮品。如果实在无法抵挡“肥宅快乐水”的诱惑，可以在喝完后及时刷牙，并喝一些牛奶来恢复口腔内的pH，减轻碳酸饮料对牙齿的损害。

每个人的身边都一定有一个这样神奇的存在：一边熬着夜、蹦着迪，一边喝着茶、养着生。我们中国的茶文化已经有四千多年的历史，在古代，茶文化更是渗透到了社会文化的各个领域之中。那么，“背景雄厚”的茶，是夏天的“真正朋友”吗

茶叶含有600余种物质，营养成分主要有蛋白质与氨基酸、维生素、矿物质、糖类、脂肪等，保健物质主要有茶多酚、茶色素、茶酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、生物碱、芳素、茶多糖、茶皂素、生物碱、芳香类物质等。

茶的防龋功效：

而提到饮料对牙齿的影响，茶忍不住要大喊一声“是时候展现真正的技术了”——茶的主要成分，氟和茶多酚都对牙齿有好处。

氟对牙齿的保护作用已经被大家所熟知，既能促进釉质再矿化，增强牙齿抗龋能力；又能抑制致病菌代谢产酸，降低细菌致龋能力。

茶多酚对这些病原菌的抑制就可预防多种牙病，尤其是龋齿。茶多酚的防龋功效

我们把牙齿患龋的过程大致分成三步：

• 病菌附着于牙表面;
• 病菌产生的葡萄糖基转移酶（GTF）将蔗糖转化成黏多糖进而形成多糖蛋白质复合物；
• 病菌与多糖蛋白质复合物形成菌斑，产生大量酸性产物，降低pH，进而蚀化牙釉质，形成龋齿。
  

首先，茶多酚直接抑制致龋菌的生长繁殖。

其次，茶多酚抑制变异链球菌在牙齿上的黏附。

再次，茶多酚可抑制抑制致龋菌的酶活性。

看到这里，有的小仙女可能就会有疑问了：茶的优点这么明显，为什么还说“茶是不是真朋友，取决于你”呢？

茶渍牙：

长时间饮用浓度过高的茶，会造成牙齿色素沉积，也就是我们常说的茶渍牙。所以，我们要适量适浓度地饮用茶。

茶可能会腐蚀牙齿：

水果茶是用水果和茶制成的，有水果的清甜和茶的清香。但是有一些口味的水果茶会损伤牙齿，比如说柠檬茶。柠檬中的酸，有可能腐蚀牙齿。

奶茶已经成为公认的减肥路上的绊脚石，但是有些人不知道的是，奶茶对牙齿的损伤也十分严重，奶茶是一种高糖份饮品。常喝奶茶相当于把牙齿泡在糖水里，久而久之会腐蚀牙齿。

无论是普通可乐、无糖碳酸饮品、水果茶、奶茶等都会对牙齿造成损伤，因此建议大家找到夏天“真正的朋友”，尽量避开不利于口腔健康的饮品，并定期去口腔机构检查，积极防治口腔疾病。