导语
孕妈妈都知道孕期最佳睡姿是左侧卧，保持这一睡姿，有助于胎儿健康发育。但是一直保持这一睡姿，孕妈妈会感觉非常不舒服，就可能会频繁翻身。
案例
陈女士从小到大睡觉都不老实，夜里总喜欢翻来覆去，怀孕以后还是如此，特别是预产期越来越近，肚子也一天天变大，陈女士的身体状态也越来越紧张，晚上很难睡得着觉，所以晚上在床上更是翻来覆去。
终于要生产了，全家人都在产房外面等待宝宝的到来。可是在医生接生到一半的时候发现胎儿脐带绕颈严重，并且此时陈女士已经精疲力尽，身体很虚弱，时间一长不仅肚子里的宝宝有危险，连大人都可能会有危险。医生立即征求他们家人同意后，把陈女士推进了急救室。经过两个小时的紧张抢救，一声清脆啼哭声从手术里传出，一句“母子平安”让家人热泪盈眶。
就像陈女士的案例一样，孕妇睡觉时总翻身，导致生产时难产的经历，好在最后平安生下了胎儿。
孕期孕妈妈睡觉，即使睡不着也最好不要频频的翻身，不然会对胎儿有以下这几个影响
1、可能出现脐带绕颈
胎宝宝在孕妈子宫里发育时，除了有羊水之外，还有脐带的存在，孕妈妈平常尽量少去翻几次身，对胎儿不会造成什么影响。但如果孕妈在睡觉时太过频繁的翻身，可能会有胎儿脐带绕颈的风险产生。
有些孕妈妈虽然已经尽量减少翻身的次数了，但是还是有可能出现胎儿绕颈的风险。特别是到了孕晚期，胎宝宝已经发育的比较成熟了，胎宝宝在子宫内的活动空间变得越来越小，如果这个时候出现脐带绕颈的话，就很有可能对胎宝宝造成不利的影响，所以孕妈妈在睡觉的时候，一定要注意自己晚上睡觉的翻身次数哦！
2、影响胎儿正常发育
怀孕期间不仅孕妈妈需要休息，胎宝宝也是需要休息。并且胎儿需要长时间的休息来让身体发育健康成长。特别是到了孕晚期，胎儿基本上形成了睡眠规律。此时孕妈多次的翻身，很容易打扰到它的睡眠，从而睡眠质量差。再加上孕晚期是胎儿身体发育的生长期，自然会影响胎儿正常发育。所以孕期，孕妈有一个好的睡眠，会更有利于胎儿发育。
孕期睡觉时，注意这3点，胎儿发育好，你也睡得香
1、改善睡眠质量
孕妈妈睡觉的床垫软硬有讲究，最好是不要太软也不要太硬。因为太软的床不好翻身，太硬的床会让孕妈妈不舒服，所以床垫软硬度一定要适当。
还有就是白天的时候，孕妈妈最好出去走走，散散步，这样有利于孕妈妈晚上能够睡一个好觉。并且在睡觉前，孕妈妈可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，这些助睡眠的音乐可以帮助妈妈入睡。
2、翻身时动作尽量轻柔点
关于睡觉翻身这件事，孕妈没必要太放在心上，只要翻身动作不是特别夸张，就像孕妇不宜进行剧烈运动一样，正常翻身对胎儿基本没有任何影响。
如果孕妈妈在睡觉时，总是找不到合适的睡姿，想要翻身的话，那么翻身的动作尽量轻柔一些，这样的话，腹中胎儿在羊水的保护之下，冲击力也会小一些。
3、不要过于在意左侧睡或右侧睡
相信多数孕妈都应该听说过，在孕中晚期保持左侧卧的睡姿，会更有助于胎儿发育。但如果一直保持左侧卧睡姿，肯定会不舒服，甚至可能会出现左边胳膊或腿麻的问题，造成频繁翻身。
其实孕妈妈不管处于孕期哪个阶段，左右两侧睡姿对胎儿影响都不大，孕妈妈应该选择自己比较舒服的睡姿，或者左右两侧交替睡觉，这样孕妈妈睡觉会更踏实，心里负担也更小，也就不容易频繁翻身了。
最后祝愿每一位孕妈都能交到好孕。
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