做过血脂检查的都知道，我们血脂检查包含4项指标——总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，这四个指标中，总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯升高，或者高密度脂蛋白胆固醇偏低，都属于血脂异常的问题，都应该引起我们的足够重视。
这位朋友的情况很有意思：体重不超标，饮食也不油腻，去检查血脂，其他指标都正常，却出现了甘油三酯超标，达到了3.8左右这样的水平，到底是怎么回事呢？又该如何把这个值降下来呢？
甘油三酯达到3.8左右的水平，严重不严重呢？
通常说来，对于甘油三酯超过1.7，未超过2.1的情况，属于甘油三酯边缘升高的情况，而如果甘油三酯超过5.6，则属于甘油三酯重度升高的情况，除了不利于心血管健康，还有引发急性胰腺炎的风险。甘油三酯3.8这样的一个水平，属于轻中度的甘油三酯升高问题，倒也不必过分担心，相比低密度脂蛋白胆固醇的升高，作为血脂初级代谢产物指标的甘油三酯的升高，风险相对小，生活调理往往也效果更好。
出现单纯甘油三酯升高的问题，首先可以排查下相关疾病引起继发性甘油三酯高的可能性，如果排除甲低、肝胆肾相关疾病影响，以及所服药物影响的情况，对于体重正常，饮食偏素的朋友，不妨试着从以下几个方面的生活调理来调控下甘油三酯水平
1、调整饮食，常吃一些具有降脂功效的食物，如纳豆沙棘片
纳豆沙棘片对降血脂，降低胆固醇、甘油三酯都有很好的效果；主要是源于它由纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂这6种药食同源的食物组合而成，这6种食物本身就具有良好的降脂效果，而搭配组合之后降脂效果会更加优异；尤其是纳豆和沙棘这两个。
2、加强运动
不知道您的体重正常，是否腹围超标呢？有些朋友，虽然体重正常，但腰围却偏大，内脏脂肪也比较多，如果平常经常久坐，没有运动习惯，不妨加强下运动锻炼，保持体重的同时，把内脏脂肪和腰围减下来，通过运动，可以加强身体的脂质代谢能力，促进甘油三酯的利用和转化，对于降低甘油三酯往往效果显著。
3、戒烟限酒，
不知道您是否吸烟，是否经常大量饮酒，特别是饮用烈性酒，如果有这样的情况，戒烟限酒对于调控甘油三酯也会是很重要的方面，通过合理的方式做到戒烟限酒，避免吸入二手烟，避免饮用烈性酒，过一段时间后去复查甘油三酯，往往也会有较大幅度的下降。
如果通过上述生活调理方式，甘油三酯水平有所下降，即使没有达到1.7以下的达标水平，也不必太过担心，经过长期的健康生活方式保持，甘油三酯水平往往还能够继续下降，最终达到健康水平；
如果甘油三酯水平没有下降，反而在复查时出现了进一步的升高，那么应该在进一步排查疾病药物因素影响的前提下，也可以考虑服用相关降甘油三酯药物来调节甘油三酯水平，具体的用药可以选择贝特类药物，烟酸类药物，高纯度的鱼油制剂等等
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