六个月的宝宝，抱睡？奶睡？还是培养自主入睡？

文丨清淡的辣妈

六个月的宝宝，奶睡、抱睡都是不对的。奶睡对宝宝肠胃不好，抱睡对宝宝腰椎不好，所以一定要培养宝宝自主入睡的能力。

六个月宝宝的每天睡眠时间应该不低于14个小时。其实宝宝六个月的时候，他已经形成了一个属于自己的固定睡眠规律。比如白天睡5个小时，晚上睡10个小时。所以大人要根据宝宝的规律和睡眠特点来培养宝宝自主入睡的好习惯。

我宝宝六个月的时候晚上睡八个小时，白天也睡七八个小时。一直都很规律，从来没有抱着睡过，有时候玩累了吃奶的时候会睡着，放下了也不会哭，继续睡，但大部分都是他自主入睡的。他有自己专用的婴儿小床，专用的床上用品，所以只要他一犯困的时候往床上一放他自己就睡着了。

奶睡和抱睡是有一定危害的奶睡的宝宝因为没有经过消化而直接入睡，不利于口腔和肠胃功能发育，特别是六个月后的宝宝，认人后只要有事就只认喂母乳的妈妈。抱睡的危害不比奶睡的小，婴儿腰椎发育不完善，需要在平躺的睡眠中发育、成长，如果奶睡无疑是在阻止和影响宝宝的骨骼发育。

且奶睡和抱睡容易导致宝宝夜晚频繁惊醒，醒后没有得到拥抱和奶就立即哭闹，影响宝宝睡眠质量的同时大人也不能好好休息，久而久之，几近崩溃！

说说我是如何培养宝宝自主入睡的，给大家参考一下。

一、首先要给宝宝养成喜欢自己玩耍的习惯。

1.不要打扰宝宝的专注力：当宝宝正专心玩某个玩具的时候大人不要以“该吃奶了”、“该睡觉了”的借口打断宝宝。

给宝宝充足的独处时间：很多人认为宝宝除了睡觉，其余的时间都得抱着或者和大人一起玩，完全不给宝宝体验一个人独处的乐趣和独自探索事物的机会。

2.宝宝玩具不超过5个：避免一股脑的把一堆玩具倒出来给宝宝挑选、玩耍，三分钟热度导致他对任何玩具都没有兴趣，这样玩一下，那个玩一会，很快就觉得无聊了。不如给宝宝一到两个玩具，让他自己慢慢探索。不要给他制造分心的机会。

二、其次不要更换宝宝睡觉的房间和陪睡的看护人。

宝宝对自己每天生活的环境和每天相处的人熟悉后产生依赖，如随意更换不利于宝宝身心健康发育，只会使他更加焦虑。

四个步骤训练宝宝自主入睡：

第一阶段，抱着哄睡再放下。（这是大部分宝宝最初的哄睡方式）

很多宝宝一直处于第一阶段的哄睡模式，那是因为新手爸妈不知道如何让宝宝自己入睡，也不尝试别的哄睡方式，所以每天抱着宝宝不停的摇晃哄睡，其实宝宝并不想睡，不过是被晃晕得睡着了。放下睡着的宝宝应先放脚、腿、屁股，准备放头的时候不要着急把手拿出来，停留片刻继续拍打宝宝哄睡，等他继续睡沉了再把手臂抽出来。

第二阶段，躺着一起睡。

爸妈把宝宝放在婴儿床上，躺在宝宝旁边的大床边沿，用手轻轻拍拍宝宝的大腿，一边哼着睡眠曲。可以帮助宝宝快速入睡。宝宝也能感觉到爸妈的温暖和呼吸。让宝宝误以为是抱着一起睡觉的。

第三阶段，站在旁边哄睡。

第二阶段哄睡成功一段时间后，进入第三阶段哄睡模式，当宝宝犯困时，放进婴儿床，大人站在旁边看着，或者附身安抚宝宝哄睡，等他入睡后轻手轻脚的离开即可。

第四阶段，自主入睡。

此时宝宝已经能很快入睡，平时多给宝宝独处的时间，看宝宝单独自言自语玩玩具的时候大人不必打扰，养成自己打破无聊的习惯，犯困的时候便会自主入睡。我七月大的宝宝便是如此。

结语：所以宝妈们，为了宝宝的健康成长和睡眠质量，尽量培养宝宝自主入睡的良好习惯，不要太着急，循序渐进，根据我建议的培训步骤慢慢来。

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