夏季炎炎如何正确防晒？医生这样说

封面新闻记者 宁芝

夏季来临，很多爱美的网友非常关注防晒问题，有口罩遮挡是否就不用防晒？如何正确防晒？近日，记者邀请到核工业四一六医院中医美容科向亚玲主任为网友解疑答惑。

夏季来临 有口罩遮挡就不用防晒？

不能偷懒

向亚玲说，随着夏季来临，有人认为口罩可以遮挡阳光，自然可以防晒。其实不然。“我们日常所使用的口罩中并没有防晒材料，而防晒口罩需要足够厚、颜色深才能起到一定的防晒效果。除此之外，口罩通常无法遮盖住额头、眼睛、侧脸等位置，长期暴露在阳光下还容易出现口罩晒痕。”

向亚玲强调，口罩不能完全阻挡紫外线，并且不同款式和颜色的口罩也有差别，大家防晒可不能偷懒。

日常防晒措施有哪些？

防晒服、防晒霜、防晒伞

不管是晴天还是雨天我们都应该做好防晒工作，那么防晒工作怎么做呢？

一是穿防晒服。专业的防晒服能够有效地起到阻隔紫外线的作用

二是涂防晒霜。防晒霜是一种常用的防晒措施，有化学防晒和物理防晒两种，能够通过反射紫外线或吸收紫外线达到防晒的作用

三是撑防晒伞。一把合格的防晒伞可以很好的起到抵御紫外线的作用

怎样选防晒霜？

并非数值越高越好

向亚玲强调，防晒霜并非数值越高越好。一般而言，防晒霜有两个标签。一是，SPF：防晒系数，延长肌肤被晒红的时间，是测量防晒产品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。二是，PA：延缓肌肤晒黑的时间，它的程度是以：+、++、+++来表示，“+”越多防护越强。

如何选择防晒指数？向亚玲建议分为三种情况。

第一种，室内活动：处于无紫外线的室内，建议选择SPF/PA+产品。

第二种，室外活动：根据所在地区、季节、当日紫外线指数和室外活动时间长短做选择：建议选择SPF15~25/PA+~++;直接在阳光下活动，建议选择SPF25~30/PA++~+++。

第三种，普通人群可根据活动场所选择适合参数的防晒用品。婴幼儿建议用衣物等遮盖防晒，儿童和孕妇建议涂抹防晒成分安全、不含易致敏防腐剂等适合儿童和孕妇使用的防晒霜。医美术后人群：如激光电料术后有创面的则建议采用遮挡防晒的方法保护皮肤。针对无创面的建议使用防晒系数SPF30/PA+++以上的防晒霜。

防晒用品的用量和频率？

不嫌浪费

“单次擦用量是一枚硬币的大小，不要觉得浪费，这是最适合的防晒用量，因为量足够，防晒才会到位。而且一些小部位能够被晒到的地方得注意，比如耳后、脖子、手得注意擦。” 向亚玲说。

另外，不一样的地方有不一样的紫外线系数。如果在户外的话，需要擦的频率高些，2小时左右补擦一次。在室内的话4-5小时补擦一次。在海边、山上等紫外线强的地方，30分钟左右补擦一次最合适。防晒并不是马上擦马上生效的，建议由出门前20分钟擦一下。