养生护肤秘籍丨快丢掉你的天价护肤品！

丨护肤的年龄误解

听说，人有三种东西是藏不住的：咳嗽、贫穷和爱。

同样还有三种留不住的遗憾：离开的人、失去的爱和流逝的青春。

人生是一个不停获得又不停失去的过程，正如我们从婴孩到迟暮的心路历程总是不同，每个阶段的皮肤也同样在获得和失去之间成长，而它的呈现，也代表了我们的状态。

常常听人说“不到年纪不要护肤”、“小小年纪不需要护肤啦！”之类的话，事实真是如此吗？

并不。

要知道，一个人身体里的能量是有限的，肌肤的活力也是有限的！

即便年轻时候状态再好，但随着时间推移，肌肤活力不停被消耗的同时不予理会，肌肤的虚弱和疲惫逐渐累积，一边要维持自身的新陈代谢，一边还要抵御空气微尘、紫外线等伤害，孤军奋战。

直到能量消耗殆尽，肌肤就会抵挡不住时间和环境、工作压力等等各方面的汹汹来势，溃不成军，从而导致各种过敏、痘痘、粉刺、斑点的问题出现！

So！

护肤这种话题，不是仅仅适用于某个年龄阶段的女生，而是——所有人！所有阶段！

丨浇树先浇根

时光的流逝、年龄的增长和身体的衰老都是生命中不可逆的规律，我们唯一能做的就是让它们走得慢一些。

护肤并不仅仅只是肌肤的表面工作，其真正的意义是在于身体内部的养护！

如果生活一片混乱，那么游于表面的护肤工作只会是费钱费时费精力的无用功，甚至可能成为肌肤的负累。

俗话说“浇树要浇根”，同理，我们应该从身体的【根部】去养护自己，当身体蓄满能量，自然就无惧外界伤害啦

那到底应该怎么做，才能正确涵养自己的身体呢？

丨身体涵养

pass 1 补水：

老生常谈，护肤一定要补水，但不仅仅是皮肤表面的补水，更重要的是身体器官内脏的补水，也就是——喝水！

喝水不仅能解渴、补充身体水分，还可以促进身体机能排毒，为身体减轻负重，促进新陈代谢。

但有时候光喝白开水实在难以下咽，我们也可以选择一些养颜又好喝的水花茶来代替哦~

美白亮肤：干玫瑰+红枣+山楂

除湿消肿：红豆+薏苡仁（煮水或者熬粥都可以哦）

明目降火：枸杞+杭菊+决明子

……

简单好喝又养生的花茶实在太多啦，我就不一一列举啦~

pass 2 膳食健康

柠檬、樱桃、柚子、葡萄、草莓、菠萝、猕猴桃、牛油果等水果，除了含有丰富的VC之外，本身还含有一定抗氧化的成分，多食用可以起到美白皮肤、提亮肤色的作用。

西红柿、苦瓜、蘑菇、蓝花、木耳、胡萝卜、黄瓜、绿叶青菜等可以帮助身体排毒、增强免疫力，同时有很好的抑制黑色素沉淀的作用，多食用可以减少色斑、痘痘和粉刺生成。

全麦食品、豆类、鱼肉、鸡蛋、鸡肉等可以补充身体需要的蛋白质和能量，同时提供给肌肤胶原蛋白，帮助强韧肌肤屏障。

富含维生素、叶绿素和蛋白质的食物还有好多哦，日常饮食多均衡搭配，少吃辛辣刺激生冷食物，膳食健康，内脏自然也就刚刚滴啦~

pass 3 规律作息

曾经有人针对当代人们的睡眠时间做过一项调查，发现现在大部分人都将睡眠时间推迟到了晚上11点以后，甚至是长期于0点以后入睡，原因是：上网、追剧、打游戏、处理工作……

理由堂皇冠冕，殊不知自己是在透支生命！

经常熬夜的人，精神上往往跟不上白天的工作节奏，爱打盹、注意力不集中、思想开小差、反应迟钝等等，除此之外还很容易出现各种各样的健康问题，比如：肠胃不好、记忆力下降、脱发、视力低下……

另外，皮肤的作息时间是从晚上22点到23点开始的，而熬夜使得身体各机能得不到很好的调息，所以皮肤也会越来越糟糕！

所以，想要拥有真正的好肌肤，一定要正确认识到规律作息的重要性并实践到生活里去。

尽量在晚上11点前睡觉，少熬夜，养足精神，白天状态在线，皮肤也会慢慢好起来哒~

pass 4 劳逸结合

除了拥有规律和健康的生活作息外，日常也要注意劳逸结合吖~

适当的运动可以帮助我们强身健体，保持身材，运动出汗也能帮助皮肤代谢掉一些毛孔里的脏东西，从而使得皮肤更清爽干净哦~

运动的方式各种各样，无论是跑步、打羽毛球、练练瑜伽，或者是户外踏青、爬山等等，对身体都是灰常好的哟！

PS：运动前注意做好热身，拉伸筋骨，运动后注意及时补充水分哦~

这世间最难得的是坚持和自律，护肤和养生都需要长达一生地坚持，坚持健康的生活，坚持乐观的心态，给自己足够的耐心和爱，去绽放属于你的自信吧~