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本期教学内容是
最近的天气多雨水，又炎热，适合做坐角式扭转触指式、三角前屈伸展式、反三角式、战士一式的组合练习。
这组动作能很好灵活肩和腰背，强化伸展腹斜肌，按摩腹内脏器，促进骨盆区域的血液循环，锻炼支撑膀胱和子宫的肌肉，锻炼并伸展小腿、大腿、腘绳肌健和你腹部肌肤，拉伸脊柱，拉伸手臂和肩部，灵活肩关节和髋关节。
——Yoga猫大人
任老师真人教学视频
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