天气烦闷燥热
午餐晚餐吃什么
火气旺盛 精神不振 中气不足
怎么办怎么办
快来学习养生大食谱
好吃又营养
灵芝食谱 对症下食
快来选择你心仪的食谱吧
和家人一同夏季养生
一、石斛灵芝炖鸡汤
【原料】母鸡（半只）石斛（适量）虫草花（适量）灵芝（适量）盐（适量）味精（适量）
【做法】
1. 将鸡切大件。
2. 石斛虫草花灵芝洗净。
3. 所有材料入锅加水烧开，文火煮一小时，加盐、味精调味就好了。
【功效】生津益胃，清热养阴，虫草花和灵芝都是菌类，多吃可以提高身体的免疫能力。
二、灵芝白鸽炖鸽蛋汤
【原料】白鸽（1个）鸽蛋（8个）灵芝（100克）党参（1支）枸杞子（50克）川弓（适量）当归（适量）白芷（适量）黄芪（适量）玉竹（适量）姜（适量）盐（适量）
【做法】
1. 鸽蛋冷水下锅，煮熟后过冷水剥壳备用。
2. 白鸽宰杀后洗净切成大块。
3. 鸽肉、灵芝和所有配料放入砂锅里大火加热，先不要放盐，煮沸后
捞去浮沫，转小火炖。
4. 两个小时后，放入鸽蛋，按口味加入食盐，开大火烧开，关火，就可
以了。
【功效】白鸽汤有很好的滋补作用，能滋阴壮阳；鸽蛋具有补肝肾、益精气，丰肌肤诸；常吃能养颜美容。
三、灵芝枣杞炖乳鸽
【原料】乳鸽（2只）灵芝（10克）红枣（30克）枸杞（20克）盐（适量）黑胡椒粉（适量）
【做法】
1. 准备好乳鸽，清理干净备用。
2. 准备好灵芝、红枣、枸杞子。
3. 乳鸽放入高压锅内，加入适量冷水、洗净的红枣、枸杞子、灵芝。
4. 高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。
5. 压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。
6. 加入黑胡椒粉，搅拌均匀。即可。
【功效】健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心
跳失眠，头晕眼花。常食之，强壮身体，减少疾病，延缓衰老。
四、灵芝猪骨汤
【原料】猪大骨（750克）灵芝（20 克）盐（适量）姜（适量）葱（适量）料酒（适量）
【做法】
1. 猪大骨洗净，放入冷水锅煮开，捞出漂净。
2. 取炖锅，放入猪大骨，加满清水，放入姜片、葱结、灵芝，加料酒。
3. 慢火炖煮3. 5个钟头。
4. 去浮油，加点盐即可。
【功效】补中益气、补肺益肾、养心安神。
五、灵芝西洋参乌鸡汤
【原料】灵芝（适量）西洋参（适量）乌鸡（适量）姜片（适量）
【做法】
1. 取适量灵芝，将表面洗净。
2. 将灵芝切成薄片。
3. 乌鸡处理好洗净，切成块。
4. 飞水（焯水）：锅里加水、姜片煮开，把切好的乌鸡放进去飞水，用漏勺将飞水好的乌鸡捞出。
5. 砂锅调入适量水煮开，放进去灵芝片，改小火慢慢煲两小时左右
6. 用漏勺捞出灵芝（好的灵芝煲后还可以再煮水喝，还很有味道别浪费了）。
7. 然后将飞水过的乌鸡放进去，大火煲沸。
8. 接着调入适量西洋参，改小火慢慢煲一个半小时左右即可关火品尝。
【功效】益智健脑、健脾安神、益气养阴、滋补益身、延缓衰老、增强
免疫功能、提高机体抵抗力。我是老莫子，每天分享一篇灵芝百科知识！欢迎大家分享转阅！
今天的夏季养生推荐就到此为止啦
你学会了吗
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
