今天早晨，知名主持人于嘉在个人社交媒体上晒出自己的跑步截图，从他晒出的数据来看，他全马的成绩竟然达到了2小时38分14秒，平均配速3分44秒，不仅突破了新的国家二级运动员标准，距离一级也只差了6分钟。
而就在一个月前的武汉线上半马，于嘉还跑出了118的成绩。
作为著名的体育评论员、主持人，于嘉的跑步生涯开始于2012年，初衷是为了减肥。同年11月的北马，于嘉以436的成绩完成了自己的人生首马。2015年2月，于嘉在东京马拉松跑出了3:00:09的PB，并在同年4月的伦敦马拉松上，完成了世界马拉松六大满贯，成为大满贯“六星跑者”。
在我们都为于嘉的成绩感慨不已的时候，于嘉在今天的长微博里面说的这些内容，你注意到了吗？
1
驾驭专业跑步装备的能力
于嘉今天全马时脚上穿的鞋，和基普乔格破二、大迫杰打破日本马拉松记录、韩寒5公里跑进19分钟穿的都是Nike最新的Alphafly。
关于这双Alphafly的科技含量，我们不用多说，但就像于嘉在微博中说的那样，想要驾驭Alphafly这种具备很强科技含量的“运动神器”，还是得自己具备更强的实力。如果只是赶时髦，“别人有我也得有”，只会适得其反。
2
长期科学系统的训练
在今天的长微博中，于嘉写道，他曾计划在去年北马破三，为此系统训练了很久，黄河教练也给出了特别详细的计划。即使是在疫情期间，于嘉也按照黄河教练、李桓教练等业内人士给出的训练计划进行训练。
科学、系统的训练，是于嘉实现成绩突破的关键。在于嘉看来，“努力很重要，但不能因为自认为努力就忽视科学的重要性。”
3
做一个理性成熟的跑者
刚开始跑步时，于嘉和很多初跑者一样，疯狂参加各种马拉松比赛，后来随着跑龄的增加，于嘉越发觉得运动就是自己的事情，既用不着给别人看，也不用非得满世界参加赛事，而是更应该遵循运动的规律。
与很多运动相比，跑步可以说是一项低门槛的运动，这也是近年来各类跑步赛事风靡的原因之一。但我们必须知道，跑步并不是适合所有的人，即使对跑者来说，我们跑步的终极意义也不应该限定于跑马拉松，而是可以一直跑下去，将跑步做为我们一种积极、向上、健康的生活方式和生活态度。
北京站线上马拉松】
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