“天然荷尔蒙”上线，男人多吃它，消炎抑菌，炎症或“不攻自破”

如今，生活越来越好，但各种癌症的发病率却在增加。尤其是对男性来说，工作娱乐、加班等，导致工作和休息不规律，饮食紊乱。虽然这些都是很难完全避免的，我们可以帮助自己和改善我们的健康，尽可能从其他日常方面。接下来，分享6种有益于男性健康的食物。

1.巧克力

巧克力有助于改善血液流动。巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪。虽然它的饱和脂肪含量很高，但它不会像其他饱和脂肪一样提高血液胆固醇。这是因为它的硬脂酸含量很高。硬脂酸是可可脂中的主要脂肪酸之一。它能降低血液中的胆固醇。所以巧克力可以抑制胆固醇含量，改善血液循环，控制血压。血流不畅的男性更容易出现勃起问题，巧克力可以保护你的性生活。

2.贝类

贝类海鲜富含锌，锌对心脏、肌肉和生殖系统至关重要。精子质量差和男性不育与男性锌含量低有关。如果你不喜欢海鲜，牛肉、鸡肉、坚果等也提供丰富的锌，这是可以选择的。

3.西红柿

西红柿富含番茄红素，可以预防一些癌症，西红柿还有许多其他植物营养素。一些研究表明，经常吃西红柿的男性患前列腺癌的可能性较小，但并非所有的研究都支持这一观点。如果吃西红柿不方便，也可以选择番茄酱和初榨水果。

4.豆类食品

在中国，豆制品已经使用了很长时间。很多人都很熟悉，甚至认为吃这么多不好。但根据一项对40个国家的研究，在前列腺癌并不常见的亚洲，人们食用的豆类是美国人的90倍。所以预防前列腺癌最好的食物可能是大豆，豆腐、豆浆等豆制品品种丰富，有多种选择。

5.常吃崹艼

崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，具有极高的营养价值，是中医学上一味著名滋补性中药材。崹艼含有丰富的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，增强精子活力，促进雄性荷尔蒙的分泌，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼还能增强男性身体免疫力，改善前列腺炎症，明显改善男性亚健康问题。老中医推荐食疗法：崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉5克，一同泡水服用，壮阳效果更佳！

6.橙色蔬菜

橘子蔬菜在我们的生活中很常见。一项大型研究显示，橙色蔬菜是β-胡萝卜素、叶黄素和维生素C的极好来源。这些营养素有可能降低前列腺肥大的风险，红辣椒、胡萝卜、南瓜和红薯都是不错的选择。