失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
其实我从高中就开始失眠，当时是压力大，学业忙就失眠，工作后也一样，情况更加严重，失眠成了家常便饭，我之前没有吃过药，最近几年开始吃药，中药吃到想吐，效果也逐渐减弱，我都不知道自己能做什么了。
毕业后第一次失眠严重大概四年前，我已经忘了，就是身边一个阿姨失眠很多年了，那段时间嗓子不舒服，中医西医都看了白搭，可笑的是突然怕睡觉咽到肚子里，不敢睡，慢慢的想起那个阿姨，彻底失眠了，当时情况感觉比学生时代严重多了，已经无法正常工作了， 所以去看了下心理医生，出去旅游一圈回来就好了，也把这件事忘了，所以严重失眠之后就恢复到一般睡眠状态， 偶尔睡一会能满足基本生存需求，也能熬得过。
然而噩梦是在去年12月份，我又掉进了失眠怪圈，当时我儿子一岁零四个月，每晚还在频繁夜奶母乳，就这一年多，我的睡眠完全是崩溃了，可能是生活太无趣，我慢慢的中午开始入睡不好，也没觉得有啥，后来晚上也入睡有点难了我就开始留意，刚开始想要为睡眠做工作了，就在这时候我儿子病了，本来就有点焦虑的我几乎几天没有睡觉，但当时我还不能倒下，坚持到最后我崩溃了，我妈带我看心理医生，我疯了一样的去开安眠药，梦想着吃上就可以睡个美美的觉，一片然后两片，还是睡不着，自己号啕大哭，因为睡觉和吃饭一样啊，我一辈子要怎么过，后来看吃药也没啥用，就不再吃了。
就这样硬抗着，年后我偶然发现了训练方法，跟着大家一起努力，进来之后看了很多好的大当家的分享的失眠康复案例，重新开始生活，现在的我开始学着的放下，我的睡眠已经好了很多，因为我在试着走出来，现在看来失眠也就那么回事，睡不好第二天该干啥干啥，而且那天我看了一篇文章说的是失眠就像身上划了一个口子，要给它时间慢慢痊愈，我突然发现，这不就是失眠的我吗，明明你不去管它，身体自己就好了，你非要一遍一遍的折磨它，所以啊，大家一定要有信心睡觉是本能，没有睡不着的人。
也有很多人靠吃安眠药入睡，药物能降低人的神经兴奋性，能帮助你入睡，把人的神经出于麻醉状态，所以不要排斥安眠药，但是要记住绝对不能依赖安眠药。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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