如果你是一个晚睡或是“夜猫子”的人，那你的基因可能正在突变？

生活特别阅读：一些在生活中经常晚睡的人，他们的基因可能正在突变？

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今天我们来了解一下：让我们变成“夜猫子”的恼人基因是如何发生突变的？

现如今，随着社会不断地发展，生活节奏的不断加快，我们的睡眠时间也正在逐渐改变，比如晚睡，而这种行为也被大家称之为晚睡的人，或称“夜猫子”。并且，对于他们来说，早起也已经变成了一件很痛苦的事情。

事实上，研究人员通过研究也发现了引起这种社会时差的基因错误。就在2017年的一项研究表明，许多熬夜晚起的人并不是因为懒惰，而是他们的生物钟根据基因再次编程，出现了比其他人慢2到2.5个小时的现象，而这也要归功于一种名为 CRY1（生物节律调节蛋白）的生物钟基因突变。

来自洛克菲勒大学的首席研究员派克, 艾丽娜表示: “携带突变基因的人的白天比地球给他们的时间要长，所以他们基本上一辈子都在追赶”。这里需要明确的是，我们谈论的不仅仅是那些沉迷于智能手机，或晚上难以入睡的人。

其实，真正的夜猫子是那些即使在没有智能手机和电灯的情况下，仍然会睡着晚，并且起得很晚的人。相比之下，大多数在远离城市灯光的地方露营的人，通常也会在几天后随着太阳的升起和落下而安排睡眠时间。

难以获得足够睡眠的夜猫子经常会在睡眠诊所，被诊断患有DSPD（睡眠相位后移综合症），而且，研究人员估计全球约有10% 的人受到这种疾病的影响。此外，除了更加疲惫，DSPD 患者还会遭受许多健康问题，因为他们的身体一直都在努力追赶社会其他人设定的时间表。

而这种情况与焦虑、抑郁、心血管疾病和糖尿病有关。 更不用说每天早上被闹钟弄得精神受创的挫折感了。来自研究人员之一的迈克尔 · 杨表示: “这些人好像永远都有时差反应，每天都向东移动，等到了早上，他们并没有准备好第二天的到来”。

在2017年的论文中，研究小组指出，这不仅仅是因为这些人的生物钟设置比其他人晚，实际上他们比其他人平均会慢2到2.5个小时。

正常情况下，一个人的人体生物钟是在24小时左右，这意味着像消化、睡眠和细胞修复这些事情都会很适合标准的自然规律。但是由于，新的研究表明有些人会需要更多的时间。

并且，研究人员第一次发现这种基因突变是在大约10年前，当时，是一位46岁的妇女在努力克服晚睡周期后来到睡眠诊所。即使被安置在一个没有窗户、电视和网络的公寓里两个星期，这个女人仍然有一个奇怪的长达25小时的昼夜节律，而且，她的睡眠一直是时断时续。

在研究了她的基因后，研究小组发现她的 CRY1基因有一个单字母的变异，他们怀疑这可能是导致睡眠问题的核心原因。要知道，我们的生物钟每天都是从细胞中的蛋白质开始，这些蛋白质通常被称为激活因子。

这些激活因子，会产生自己的抑制因子，随着时间的推移，当一个细胞中所有的激活因子都被静止后，这些抑制因子就不再产生，慢慢地激活因子再次激增，也就开始了第二天的循环，Cry1基因产生的蛋白质就是这些抑制剂之一。

但是，科学家们仍然不能确定这个基因中的一个变异是如何对这个女人的生物钟产生如此极端的影响的。不过，就在2017年的这项研究中，研究人员又有了新的发现，他们研究了这名妇女皮肤细胞中的 CRY1基因，结果显示这些基因都具有突变现象。

通过进一步的研究表明，这种变化导致大量的蛋白质丢失，这意味着抑制 CRY1的蛋白质变得过于活跃，抑制激活剂的时间比预期的要长，延长了细胞的日常循环。然后，研究小组通过分析六个土耳其家庭的睡眠模式来支持他们的研究。

其中39名参与者患有 DSPD 并携带 CRY1“夜猫子”变异基因，而31名参与者两者都没有。这些携带者都有不同程度的延迟了睡眠的开始时间，其中一些人的睡眠模式是断裂的，并且不规则。

对于31个没有基因突变的人来说，他们的中点睡眠时间是凌晨4点，但是对于携带CRY1基因的人来说，中点睡眠时间会在早上6点到8点之间，这表明该基因突变将生物钟推迟了至少2个小时。

然而，好消息是，我们的生物钟，包括 CRY1，都是由外部因素所控制，例如光照。所以，我们可以通过一些手段有效地管理 DSPD（睡眠相位后移综合症）。并且，外部循环和良好的睡眠卫生可以帮助生物钟调整一天24小时的生活。

研究人员明确表示，基于这种机制，人们在未来可能会开发出某种控制药物，这并非不可想象。而且，并非所有的 DSPD 病例都是由这种基因突变引起的，可能还涉及其他因素。

科学家表示，我们的变异对很大一部分人群都会产生影响，不过，我们仍需要进行更多的研究，以便在更大的样本数据中复制这些结果，并希望以此能够得出，这种基因突变在将来除了影响我们睡眠之外是否还会影响其他身体机能的作用。

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