它是“脂肪终结者”，隔三差五吃一点，刮走肠油，和大肚腩说拜拜。春天是个减肥的黄金时期，现在这个时候天气正好，刚好可以开始运动，等到天气变热之后刚好减肥成功能穿下美美的衣服。减肥时吃什么很重要，今天营养师大乔给大家带来的这个减肥早餐也许能帮助到大家，这道银耳麦片糊，里面的燕麦热量非常低，而且吃过以后饱腹感很强，能帮助大家更好的减肥。银耳还有美容养颜补充氨基酸和胶原蛋白的功效。即使是减肥，大家也千万不可以不吃饭，尤其是早饭，这样只会适得其反的。那么接下来就看看它的具体做法吧。
By 纪元杰米3511912325
配料：
银耳 150克、燕麦片 适量、白糖 少许、水 适量
烹饪步骤：
1.准备银耳泡发
2.燕麦片
3.将两种食材放入榨汁机中
4.添加适量水，添加少许白糖。
5.按键米糊开始
6.盛入碗中，甜甜糯糯。
烹饪小贴士：
1、燕麦片的挑选其实主要是靠我们鼻子闻最管用，大家在购买散装燕麦的时候，我们可以闻燕麦的是不是有天然燕麦的香，哪一种很自然的清香，不会刺鼻子，千万不要买霉味和陈味的燕麦。2、燕麦片的挑选也是有学问的，我们要买那些看上去正片的燕麦，而且大家比较完整，不要买那种碎末，大家挑选燕麦的包装商品的话，也要尽量透过袋子看看燕麦粒完整的程度。3、买燕麦片最好不要买那些已经加工过的燕麦片，大家如果有耐心的话，应该找一些生燕麦，这样买下以后自己回的家烹煮半小时，吃起来营养更加好，实在不行可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。
大家喜欢吃燕麦吗！
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