高血脂多久检查一次？医生来告诉你，3个方法降血脂，血脂想升都难
国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人数已经超过4亿人。但是，与如此庞大的患病人数相比，能把血脂管理好的人实在太少。”
随着人们生活水平的提高、饮食结构改变及生活节奏加快、压力增加，“三高”问题也逐渐严重，仅血脂异常一项，患病率就高达40.4%。同时，血脂异常也不仅是老年人群的专属疾病，患者群逐渐年轻化，成为30—50岁年龄段人群的“第一杀手”。血脂管理目前是我国国民心脑血管疾病防控的重点。
其实高血脂完全是可以预防可以控制的，平时只要定期检查血脂情况，及时了解自己的血脂数值是多少，就能早发现早控制。
那么在平时生活中，预防高血脂，我们多久查一次血脂比较合适？
其实检查血脂的时间，对于不同的人群、不同的年龄来说测量频率也是不同的。
高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中患者，最好每3~6个月就进行一次血脂检测。易患心脑血管疾病的高危人群，如肥胖、吸烟、有冠心病或脑卒中家族史、45岁以上男性、55岁以上女性等，至少每年检查1次。健康人20岁以后，每2年检查一次血脂。
需要注意的是，血脂会受各种因素的影响而波动，因此在检查前应注意，检查的头一天晚上8点以后禁食，不禁水；检查前应维持原来的饮食规则，不能在检查的前一天晚上应酬喝酒、饱餐、吃夜宵；检查的头一天晚上一定要休息好，否则也会影响检查的准确性。
预防管理高血脂除了平时检查外，还需要养成的生活习惯，尤其是要做好以下这3点，对降血脂有很好的帮助。
1、食疗降脂—常吃纳豆沙棘片
在众多降脂食物中像纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂等这些药食同源的食物对降脂起到良好的作用，这些食物本身就具有良好的降脂效果，而纳豆沙棘片将它们搭配组合起来，合力降低血液中的脂肪、胆固醇，大大提高降脂效果，帮助人体更好的降血脂。
量好
2、坚持锻炼
缺少运动和长期久坐的人，脂肪很容易在体内堆积，不仅会容易发胖，还会增加患高血脂的风险。每天坚持30分钟左右的有氧运动，如游泳、健身操、快走、慢跑、太极拳等等，有利于脂肪的分解和代谢，长期坚持可降低血液粘稠度，降低血脂和血糖，预防高血脂和血管疾病。
3、健康饮食
高血脂患者一定要养成良好的饮食习惯，对于一些高脂肪、含糖量高的食物要少吃，避免增加血液中的脂肪；要多吃一些清淡的食物，素食为主。
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