易上火又怕冷？上热下寒这种新型疑难杂症，必须艾灸引火归元！

如果你出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢？

我想，绝大多数人都会用俩字概括：「上火」。

不过有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。而且呢，这类人哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。

如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了传说中「上热下寒」的体质。

「上热下寒」的具体表现

对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个症状：

上

口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作

慢性中耳炎

目赤红肿

眼干眼涩

青春痘

甲状腺类问题

下

肚腹不温，经常拉肚子

腰膝酸冷

女性痛经，男性男性阴囊冰冷潮湿

手脚冰凉，特别怕冷

饮食耐温不耐寒

肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿

为什么会出现上热下寒？

不知道大家有没有留意到，上热下寒体质出现的上火情况，大部分是长期的、反复性的。喝点凉茶就好一些；不喝的时候又不行。 这种火是虚火，说明上热下寒的朋友，本质上身体是很虚的。那具体是什么原因造成我们体虚呢？大家可以先看下面气机升降图

心火通过胃气、肺气的下降，能够下行到达肾脏，下半身受到心火的暖煦，会变得暖和，而不是像冰块一样冷冰冰的。

肾水通过肝气、脾气的升发，向上到达心火的位置，上半身得到滋润，就不会出现上火的情况。

就好像植物在生长过程中，大部分水分来自于根部，然后输送到每一片叶子里。而植物吸收了太阳光的照射后，又把营养返回来输送到根部，让它变得更加强壮。

所以，会出现上热下寒其实总共有两个原因：

1、上面的火下不来，下面的水上不来，中焦脾胃被堵住了，道路不通。

2. 另一个原因是，上面的心火太旺，或者下面的肾水太少，水压不住火了。

这种情况下，单纯的清热，或者滋补都行不通。而是先调理好脾胃，打通淤堵，再直接把上面的火引下来，温煦下半身。

那为何又会出现心火旺或肾虚呢？

因为现在的生活习惯和社会氛围，不断撩拨人的欲念，不断刺激人的感官，导致很多人的心神难以平静安定，内心的邪火总是在腾腾地灼烧着；

同时，太多人已经习惯于熬夜劳神、恣情纵欲的生活方式，肾的精气没完没了地流失，肾虚成了当下非常时髦的体质。

肾的精气匮乏，自然不会有足够的物质基础保证「上济心火」这个生理功能顺利完成。更不能忽视的是，肾精肾气不足会导致身体呈现「电量不足」的状态，这么一来，身体中下部呈现出一派虚寒之相也就不足为奇。

加上过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……这些习惯都在不知不觉地伤害着我们的脾阳和肾阳。

消灭上热下寒，最全疗法

1

摩腹，打通中焦脾胃

摩腹除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。

具体要怎么按摩呢？可以根据身体气机运行的方式来。

左边是降，所以顺时针按摩可以帮助肠胃蠕动，促进消化；右边是升，所以逆时针按摩，可以帮助止泻。

如果是为了让脾胃恢复动力，打通淤堵，需要顺时针和逆时针需要交替着来，同时动作要慢，力度也要轻。

方法是：以肚脐为中心，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐，换手用同样的手法逆时针按摩。

2

艾叶泡脚：把上焦的火引下来

此外，泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。

【方法】睡前常用艾叶煮水泡脚.

【注意】一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。

加了艾叶泡脚，引火的力量更大，所以气血不足的人不能泡太久，因为把气血引下来了，人会有点晕。

3

绝杀上热下寒之艾灸

这个简直是对付上热下寒的“王炸”。

上文说了，上热下寒除了要调脾胃，还要祛虚火。艾灸有温阳之功，最合脾胃之需。而且艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。

第1步：打通中焦

打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。

方法如下：

首先，如果上火症状严重，先艾灸膏肓，将阳气引到胸腔；

接着灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复「藏而不泄」的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）；

再次，中焦不通重在调脾胃，像脾中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。

第2步：引火归元

对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。

这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有三阴交、涌泉。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。

每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸7天，休息两天，然后继续进行。

需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让「引火归元」这个过程彻底完成。