熬夜行为大赏 这届年轻人避无可避的lifestyle

“熬夜会让人发胖和脱发； 熬夜会让人注意力不集中、健忘； 熬夜会让免疫功能下降； 熬夜会让人更容易得 2 型糖尿病； 熬夜还是 2A 类致癌物； 熬夜会使猝死的几率增加。” @丁香医生

“道理都懂，熬的夜一晚也没少。”

夜晚是由什么组成的？忽明忽暗的电子屏幕光，亮到黎明的台灯，还有月亮。

当每天的熬夜大赛拉开大幕：

00:00 a.m.

Chris同学说：我要退出熬夜大赛后半场。

00:00，她坐在电脑前，使用Zoom进行一场跨越八个时区的课堂讨论，过几天她甚至将要在同样的时间做一个pre。她纠结的是开始前是否应该说：“Good morning！”

3月中旬学校宣布暂停face-to-face 教学时，Chris已经回国并度过了14天隔离期。在感慨“亲爸亲妈的卓识远见”的同时，Chris担忧朋友们的处境，他们有的决定留守英国，有的日夜焦虑紧盯各线路机票。

“ 我终于体会到了紧跟时事是什么感觉，之前在英国，跨时差吃瓜你知道吧？我家房子塌了，还要别人告诉我，因为等我自己去看，微博热搜都已经撤了。” （ 房子塌了：特指娱乐圈中对于粉丝而言，偶像恋情曝光。） 她坦言自己经历了长时间的宅家，并没有报复性消费，她在报复性“冲浪”。

“月亮不睡我不睡，我就是每天熬夜大赛总决赛冠军。” 在北京时间0:00~2:00打开微博首页互关，全是她密集的转发，一度让人以为她留守了英国，有好友评论表示关心：“英国情况怎么样？注意安全呀。” Chris哭笑不得。

直到几天前，跨时差的网课如约而至。Chris的熬夜变得理所应当，她选了最多的课程，一周中还有两天选满了下午两大节 （指零时区2:10 p.m.~6:10 p.m.） 。

这天她下课后分享了一首歌曲的链接，是《Sunny Afternoon》音乐剧中的选段。

北京时间凌晨2点18分，Chris下课时，泰晤士河正夕阳西下。

同样没睡的还有刘同学，零点一过，刘同学眼看着显示屏上日期一栏，“日”字前面的数字加了1，刚好和老师发布的作业通知Deadline相吻合。刘同学才关掉了手机上正在播放视频的app， 看着电脑屏幕左下角的Word字数统计：57字 （包含题目） 。本学期期中作业进度57/2000。

“道阻且长，走的还是夜路。”

网课的体验不知不觉已经持续了半个学期，有关新学期第一节课老师PPT上醒目的期中阶段性考核安排和截止日期，和当时信誓旦旦立下的“绝不最后赶进度，努力在平时”flag一同沉默在今晚的康桥。

“拖延症加焦虑，越焦虑越不想动笔。”

“十一点之前我在刷动态、看视频平台、看电视剧，反正什么都干，就是不想动笔。”小刘同学表示在这种火烧眉毛的赶工活动，并不是小概率事件。小到生活中的整理房间，或者日常的学习任务，他总要拖到“最后关头”。

“我没有应付作业，我“凌晨肝”的作业也是认认真真做的，最后效率高。”

学习办公的“被迫熬夜”面前，是没有“脱发”和“快乐”两者二选一的选项的。

“熬夜大赛”的参赛选手认为，只有关上了被窝里彻夜读完的小说，关上了倍速快进追完的电视剧页面，重新登上社交平台发布一下：“我就是熬夜冠军”后，才有其应承担的快乐。

而深夜的社交平台，永远在更新。

00:30 a.m.

Boreas的微信语音通话还没挂断。因为疫情，她和男朋友那些“待到春花烂漫，约会看海”的计划全部被搁置，只能隔着几千公里体验异地恋。每天深夜的电话都会跨过日期的分界点。

“一般都会说一说今天都在干嘛，然后随便聊聊。”

在被问及那个上过热搜的“听着对方呼吸声睡觉”的“伴随型熬夜”甜蜜异地互动，

Boreas说，“尝试过一回，后来耳机线缠脖子了，影响睡觉，不玩了。” （在此提议无线蓝牙耳机。）

或许呼吸声的伴随过于单调，Boreas和男朋友有其他的“有声”伴随方式——唱歌。

“他一般会给我唱歌。外文歌好多记不住，他喜欢摇滚，印象最深的是他给我唱《马儿嘟嘟骑》，有种反差萌。” 这首歌是两人一起看的综艺《乐队的夏天》中的歌曲。

Boreas更喜欢民谣，而男友喜欢摇滚，“总不能大晚上在我耳边唱摇滚吧哈哈哈哈。”

俩人在一起时是2019年12月月末。

“114天，复习周加疫情，我们只出去过两次，”她有些失落，“每天聊得差不多，歌总不能天天唱，后来我们都建议对方早睡觉。”

毕竟原则上早睡觉对身体好，不秃头，她补充道，每天的聊天内容如果流于“日常例行”，两个人如果都觉得无聊，其实是一件很“危险”的事情，

“现在一起追剧，不是用钉钉一起看，分开看，然后讨论讨论剧情。”

“最近在看《清平乐》，他看得比我快，我看得慢，他跟我叨叨台词啥的。”

如今，他们已无需用那句老套的“今晚夜色真美”，相隔万里仍需借着月色彼此慰藉。Boreas补充说前几天还收到了男朋友邮寄给她的《成都》的专辑。那是她高中时期最喜欢的一首歌，可能也是近几日她的睡前曲目。

当我们询问选择化名or实名，

她不假思索，“用Boreas吧，他 （指男朋友） 取的英文名。”

1:00 a.m.

小凡信誓旦旦摁灭了所有屏幕，

“我要保护我的智商”。片刻之后她塞上耳机，播放了上次未播完的Podcast，睡眠定时被设定为30min。屏幕闪烁了一下，又一次被摁灭，像黑暗中一句无声的晚安。

对于这种夜晚，“晚睡强迫症”小凡有数不清的记忆，似乎已经习以为常。

“我活在东七区。一般在想尽办法拖延睡觉，包括但不限于做题、音乐、看视频、社交网站，overthink everything。”时差相隔的这一个小时，才真正像是一种“抓住时间”的感觉。

23:10 就寝提示铃声照常准时响起，尽管这从未成功提醒她按时睡觉。提示铃声被关闭，她停了手边的工作，洗漱完毕之后，又会继续拖到次日1：00am。

“让我早睡不能只靠断我的网，还得熄我的灯，把我打回20世纪之前。”

“我不能早睡，都怪爱迪生！”

小凡并不是个不自律的人。她有制定日常 routine/schedule 的习惯：

“如果不制定一个计划，那我就会一直在想整个事件的进度，然后格外焦虑。”

但是她不会提前自己的深夜22:00以后的时间做严格的list：“ 如果重要的事在22:00才开始，就说明我已经在拖延了，我一般安排它在下午、或者下午早一点，以及为数不多起床早还没有课的早晨。”

而这些的完成效率是可以基本得到保障的，计划中的工作量要适度。

“计划了一堆没法全部实现，然后就要根据我降低了的预期重新计划。”

“会给深夜档做一个schedule/list吗？”

“有试图建立但失败的睡前routine，但不会提前计划22:00之后的事情，毕竟我每天在21:00之前，都天真的认为我今晚可以早睡。包括今晚。”

谈及深夜工作效率和焦虑，小凡总结陈词：“这由我的精神状态、整个项目的进展状况、剩余的工作量，而决定吧”。学金融的她非常专业的考虑到了各个变量。

熬夜是当代年轻人避无可避的lifestyle。

小凡最后说，“好想安利你一本书。”

那本书叫《Why we sleep》 by Mathew Walker”

之后就书展开，我们双双聊到了凌晨1:13 。

Ps. 她还告诉我们：睡前这段时间的语言学习效率是最高的，建议背单词，不要刷微博，刷微博会气死。在这里与君共勉。

3:00 a.m.

关于深夜的故事，小岛说如果27天养成一个习惯，早睡的习惯她可能已经get了。

但是早在之前，熬夜是她的日常例行，小岛在语音通话中特别提及了一个多月前的凌晨。

小岛在回消息。最新弹出的仍然是来自陌生人的私信。

一个不熟悉的ID，是流泪黄脸表情+小段话和大量感叹号的搭配。小岛在对话框光标后敲击了CTRL+V 、回车，一串链接地址就这样发送成功。

对话框后的小红点又飞快浮现，对方回复了一大串“谢谢”

那是她回复的第几十个人她已经记不清。这一夜有太多的人“逃窜”到她这里祈求一个压缩包。

“我当时倒不是烦了，就是有点担心。”

今夜私信发送网盘的分享链接的太多，会不会明天这个账号也面临着灰飞烟灭。

小岛自嘲，自己是个“十八线写文的”，但她的万字短篇连载，每篇的阅读量均超过了2000。

“从没想过靠这赚钱、从不约有偿文。”

小岛说：“这样可以写自己想写的。”

“每天都有人催更，有段时间我的关注人数以每天涨10人左右的速度增长。”

很长一段时间里，她保持写一篇、发一篇的工作模式，正常更新频率保持在一周2次左右，这不会对她的日常生活造成困扰。她会把文稿在各个平台，也因此认识了一群熟络的读者和同好。时间一长，她不得不对比几个常用平台，选择创作、发布环境更优、对于读者阅读体验更好的一个，然后花了很长时间顺利地进行粉丝迁徙，在这里，文末最后写着：

“Please drop by the archive and comment to let the author know if you enjoyed their work.”

粉丝们也乐此不疲回馈以相当用心的评论，以此“let her know”。

“深夜给我灵感。”

“每小时3000字左右，深夜可以码完一篇两万字左右的文。写完之后很兴奋，有一次收尾之后天都快亮了，我甚至想拉开窗帘看日出。”

小岛还补充，作为文字工作者对于子夜和黎明总有奇奇怪怪的执念，有关创作欲和灵感。

之前为了保证作品质量，她改变同步发布的习惯，采取了全篇完结，然后细致的修改十几遍，再分章节隔天发布，正值疫情封闭在家，不时看见相熟的粉丝在评论区花式催更。

然后就没有然后了。

“我已经保持1个月早睡了。”

“就是突然写不动了，正好我可以借此机会休息一阵子了？”

近日，小岛的电脑更多被用来写论文、记笔记了。

4:00 a.m.

时隔一年，@李199 还对某个初秋凌晨的月亮念念不忘。他不是个习惯熬夜的人，我们第一次联系他的时候正是22:00左右，他表示要睡觉了，第二天才接受了采访。

当被问起，“最深刻的熬夜记忆。”李同学说，

“十月份，我和一个女孩在青岛五四广场通了个宵，差点冻死。”

“本来是一起吃饭的，吃完后她的宿舍已经过了锁门的时间。”

然后两人顺着马路，踩着初秋的落叶和路灯，没有方向的乱逛，直到逛到了五四广场。平日里红色的“五月的风”的雕塑已然熄灯，暗淡在夜色里。“月亮特别好看。”李同学补充说。

1点多的时候，有人在月光下打鱼，小幅度荡漾的潮汐声像一场盛大的环绕ASMR环境音。

“因为实在是太冷了，冷得不行我们打开高德地图找了一家便利店。“

便利店里24小时营业，但是那时他们是凌晨唯一的客人。他们点了两杯豆浆和两个三明治，店里播放着网红歌，听着嘈杂的音乐他们坐到天蒙蒙亮，然后又伴着清晨的薄雾走回了五四广场。“我们又看了清晨的月亮，陪了我们一晚上的月亮。”

奥帆门前的老人一跃入海，溅起不大不小的水花，溅湿了岸边的台阶，开始了清早例行的游泳活动。“我们两个二十岁的年轻人冻的瑟瑟发抖，看见爷爷奶奶下海，更冷了。”

提及这段特别的记忆，李同学形容它用了“魔幻”这个词。

“把那个月亮图放上吧。” 他最后说。

作者：青岛大学 鲁畅

编辑：陈由恩