随着生活水平的提高，很多年轻的夫妻对于备孕的意识是有的，但是很多人却对备孕并不是很了解。很多人认为备孕就是把平时自己喜欢熬夜，喜欢吃外卖，不锻炼等等的不好的习惯，慢慢的改正。在这其中，算准排卵期，然后直接接好孕，就代表自己在准备备孕了？
事实真的是这样吗？如果真的是想科学的备孕，那么就要先从科学的时间入手，备孕要提前多久合适呢？一般医生建议是三个月，也就是90天。这个阶段主要适合调整身体和心理状态。而有些年轻的夫妻会觉得，自己已经说开始备孕了，为什么1个月2个月都没有怀上呢？这个其实是很正常的，要正确看待备孕的周期。
一个月到2个月正是你调整备孕的时间段，这个阶段没有怀上也是正常的。因为备孕要提前3个月开始，为什么调整3个月后怀孕的几率更大呢？主要是因为2点。
1、卵子的排出时间
女性都知道，正常来一次月经就代表排一次卵，月经周期规律的女性，多数是一个月一次。而一个月里面排出的卵子是通过层层筛选后留下来的，就是所有挑选的卵子中最好的，而女性的受孕率也是跟卵子有很大的关系。因此，想要孩子更加健康，卵子的质量就不能低。
而卵子的排放时间大概就是3个月，大约90天，因此，如果准备备孕，那么提前3个月开始，这样到第4个月，排出的卵子质量也是最好的。
同时，备孕期间需要补充叶酸，主要是为了预防胎儿畸形。而饮食中叶酸的含量比较少，所以备孕前需要补充叶酸。而想要叶酸在人体内发挥重要的功效时间，大概也是从60天到90天开始的，不是有些人认为的，补充了叶酸就立马发挥了最大效果了。
2、精子的排出时间
男性虽然一次可以排出很多的精子，但是最后跟卵子相遇的肯定是通过层层筛选后最优秀的那个。而精子也是有一个发育的过程的。精子从成熟到分裂到生长到变形四个阶段，从精原细胞到精子的形成是需要64天左右的，从附睾内经过8到10天左右的成熟发育，使精子具备了定向运动，从而具备了卵子受精的潜力。
因此，精子的最终排放时间大概也是3个月，所以说男性备孕也要提前3个月，也是很重要的。特别是对于精子质量不是优的男性来说，在这3个月来通过饮食和生活习惯等来提高精子的活力，也是有很大的提高受孕的几率的。
因此，生活中，我们有时会听朋友说，有人坚持喝豆浆等等调整饮食备孕了1到2个月都没有成功，到了3个多月，4个月左右才成功的，其实这个是很正常的过程。这个就是正常的备孕周期。而这个周期内，就是给夫妻们调整自己的身体的一个过程，即使这备孕的2到3个月时间都没有受孕成功也是正常的。3个月以后受孕成功了，精子和卵子的质量也是非常高的，反而是一件好事。
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